Люба
14.04.2022 10:04

Дневник питания за 14.04.2022

Рацион так себе . Рейтинг 89 .                                                                                                                               минус  - клетчатку не добрала. И вообще зеленые полоски так и не появились.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1200
12 0 0 3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
130
1.3 0 0 0.3
Мед пчелиный
8
26.2 0.1 0 6.4
Лимон
18
6.1 0.2 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
5
20.7 0.2 0.8 3.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
50
101 11.3 6.3 0
Хлебцы кукурузно рисовые с чиа и льном
8
23.6 0.6 0.4 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
75
72.6 15.8 0.9 0.3
Хлебцы хрустящие с витаминами Dr.Kqrner
1
28 1.2 0.3 5.2
Икра баклажан кабачок 20.02.22
100
56.4 1.7 2.2 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин с овс.крупой 04.2022
1
283.1 29.1 12.7 11.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
250
107.5 2.3 0.5 20.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности
1
8.9 0 1 0
Яйцо куриное (Жарка)
90
136.6 11.4 9.8 0.6
печень трески (консервы)
3
13 0.2 1.3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Смесь приправ 0,5/0,5
1
2.7 0.1 0.1 0.3
Макароны из муки 1 сорта
20
66.6 2.2 0.3 13.7
Печень куриная (Жарка)
15
15.8 2.7 0.5 0.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Так и еды не было, откуда рейтингу взяться.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты