Любовь с Надеждой
29.11.2021 08:03
Дневник питания за 29.11.2021
писать совсем нечего. Все в том же режиме.
Слежу за весом .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
18
|
25.4 | 3.6 | 0.9 | 0.7 |
| Желе из сырой малины с сахаром* |
100
|
84.1 | 2.8 | 0.2 | 17.4 |
| Энергетические батончики очень ВКУСНЫЕ |
45
|
191.5 | 4.5 | 10.1 | 20.3 |
| Итого | 1605 | 336 | 11 | 11 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая |
3.5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
3.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
| Итого | 233 | 169 | 4 | 10 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин Овсяно-морковный с творожным кремом (оценка5) |
1
|
357.1 | 41.1 | 15.3 | 14.3 |
| Итого | 100 | 357 | 41 | 15 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье творожно кокосовое (оценка на 3) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кокосовое шоколадное* |
1
|
83.9 | 4.3 | 4.7 | 6.6 |
| Итого | 50 | 83 | 4 | 4 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. (Жарка) |
119
|
137.2 | 21.4 | 5.7 | 0 |
| Капуста тушеная |
100
|
64 | 2.1 | 2.2 | 8.5 |
| Итого | 219 | 201 | 23 | 7 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 7 | 37 | 1 | 2 | 2 |
| Итого за день | 2214 | 1185 | 86 | 52 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
29.11.2021 08:22
Стабильность тоже хорошо)
Любовь с Надеждой
29.11.2021 08:33
Наталья
Созинова,точно, но иногда так сложно.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.11.2021 13:46
Наталья
Созинова,согласна
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.11.2021 13:46
Любовь с Надеждой
29.11.2021 14:04
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
спасибочки. Сегодня у нас идет дождь, и так хочется кушать. Но
держусь.
,
спасибочки. Сегодня у нас идет дождь, и так хочется кушать. Но
держусь.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.11.2021 14:07
Люба,попробуйте кофе или какао на воде с
кусочком-5гр сл.масла...отбивает аппетит у меня
Любовь с Надеждой
29.11.2021 14:08
★ Svetlana
Sergeevna ★ , о
супер
, о
супер
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.11.2021 14:10
Люба,
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
Новые рецепты
