Люба
29.11.2021 08:03

Дневник питания за 29.11.2021

писать совсем нечего. Все в том же режиме.                                                                                                          Слежу за весом .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Вода, бутилированная, в общем
130
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода колодезная (из подземного источника)
1300
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
18
25.4 3.6 0.9 0.7
Желе из сырой малины с сахаром*
100
84.1 2.8 0.2 17.4
Энергетические батончики очень ВКУСНЫЕ
45
191.5 4.5 10.1 20.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
Морская капуста (ламинария) свежая
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Петрушка свежая
3.5
1.7 0.1 0 0.3
Укроп
3.5
1.4 0.1 0 0.2
печень трески (консервы)
10
43.2 0.7 4.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин Овсяно-морковный с творожным кремом (оценка5)
1
357.1 41.1 15.3 14.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье творожно кокосовое (оценка на 3)
0
0 0 0 0
Печенье кокосовое шоколадное*
1
83.9 4.3 4.7 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат. (Жарка)
119
137.2 21.4 5.7 0
Капуста тушеная
100
64 2.1 2.2 8.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Стабильность тоже хорошо)
Люба 29.11.2021 08:33
Наталья Созинова,точно, но иногда так сложно.
Люба,тоже сейчас стоюдержитесь
Люба 29.11.2021 14:04
★ Svetlana Sergeevna ★  , спасибочки. Сегодня у нас идет дождь, и так хочется кушать. Но держусь.
Люба,попробуйте кофе или какао на воде с кусочком-5гр сл.масла...отбивает аппетит у меня
Люба 29.11.2021 14:08
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги