Любовь с Надеждой
15.11.2021 08:12
Дневник питания за 15.11.2021
Цель: стремиться к сбалансированому питанию.
Обеспечить нормальное функционирование организма.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Конфеты неглазированные, молочные |
15
|
54.6 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
18
|
25.4 | 3.6 | 0.9 | 0.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Белок взбитый |
1
|
23.2 | 4.5 | 0.3 | 0.6 |
| Желе из сырой малины с сахаром* |
100
|
84.1 | 2.8 | 0.2 | 17.4 |
| Крем шоколадный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1608 | 242 | 11 | 2 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
75.5 | 5.8 | 5.6 | 0 |
| Хлебцы кукурузно рисовые с чиа и льном |
5
|
14.8 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 130 | 154 | 9 | 9 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
70
|
51.1 | 7 | 1.3 | 2.8 |
| Оладики из тыквы* |
1
|
130.9 | 11.8 | 7.7 | 4.4 |
| Итого | 263 | 182 | 18 | 9 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье кокосовое шоколадное* |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье творожно кокосовое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
95
|
63.7 | 0.5 | 0.4 | 14.5 |
| Итого | 95 | 63 | 0 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожно-тыквенные кексы(на 4) |
1
|
117.6 | 11.8 | 4.1 | 8.6 |
| Итого | 96 | 117 | 11 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лечо Овощи тушенные (кабачок)* |
100
|
84.3 | 1.9 | 4.2 | 9.3 |
| Сосиськи индюшки* +тыква |
1
|
152.5 | 20.5 | 4 | 7.3 |
| Паста (макароны, спагетти) из коричневой рисовой муки, безглютеновая, приготовленная |
70
|
96.6 | 2.4 | 1.2 | 21.3 |
| печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
| Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Смесь приправ 0,5/0,5 |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 301 | 523 | 27 | 28 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Карамель, леденцовая |
15
|
57.6 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 20 | 87 | 1 | 2 | 14 |
| Итого за день | 2513 | 1370 | 80 | 56 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 08:43
Доброе утро)
Любовь с Надеждой
15.11.2021 12:48
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,Доброе
утро.
,Доброе
утро. 
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Овощной салат с редискоц
39.8
1.3
2.1
3.6
25
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Лучшие рационы
