Змея+скорпион
21.06.2021 19:57

Дневник питания за 21.06.2021

рацион хороший.                                                                                                                                                            Удалось купить зеленый горошек - такой какой я люблю. Очень вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Вода, бутилированная, в общем
1450
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
12
16.9 2.4 0.6 0.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8
К чаю 17.05.2021
50
75.7 0.4 0.1 17.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
1
6.6 0 0.7 0
Смесь приправ 0,5/0,5
1.5
2.7 0.1 0.1 0.3
Яичный белок куриный (Жарка)
65
31.1 7.2 0.1 0.7
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
20
69.7 2.4 1.2 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
120
78 3.8 4.3 5.8
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
150
169.5 25.5 6 2.3
Манная крупа (Жарка)
10
30.3 0.9 0.1 6.4
Яичный белок куриный (Жарка)
70
33.5 7.8 0.1 0.7
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Горошек зеленый свежий
100
73 5 0.2 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Клубника
350
143.5 2.8 1.4 26.3
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги