Дневник питания за 02.06.2021

Рацион хороший понравился. И вот , что заметила : фрукты перед сном для меня самый лучший вариант. Клубника так и не появилась. Дожди надоели.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Вода, бутилированная, в общем	1450	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	12	16.9	2.4	0.6	0.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	5	20.7	0.2	0.8	3.3
Итого	1478	73	2	1	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	6.6	0	0.7	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1.5	2.7	0.1	0.1	0.3
печень трески (консервы)	10	43.2	0.7	4.3	0
Горошек зеленый. Консервы	25	10	0.8	0.1	1.6
Кукуруза, консервы	25	14.5	0.6	0.1	2.8
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	25	7	0.8	0	0.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Итого	182	273	17	19	6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение)	10	11.7	0.3	1	0.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	150	169.5	25.5	6	2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	20	12.7	0.6	0.7	0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Грецкий орех	3	19.7	0.5	1.8	0.3
Кешью	3	18	0.6	1.5	0.7
Кедровый орех, сушеный	3	20.2	0.4	2.1	0.3
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Бразильский орех	3	19.8	0.4	2	0.1
Фундук	3	19.5	0.5	1.8	0.3
Итого	215	360	30	19	14