Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай,вода и сладости весь день |
1
|
189.6 | 4 | 4 | 34.2 |
Фрукты в день |
1
|
55.8 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
Итого | 1447 | 245 | 5 | 4 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блин с творогом 25.04 |
100
|
141.4 | 12.5 | 5.6 | 9.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
150
|
95.6 | 4.7 | 5.3 | 7.1 |
Итого | 250 | 237 | 17 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
150
|
169.5 | 25.5 | 6 | 2.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 152 | 171 | 25 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь орехов 6х2гр |
30
|
192.4 | 4.8 | 18 | 3.5 |
Кукурузные хлопья |
15
|
54 | 1 | 0 | 12.3 |
Итого | 45 | 246 | 5 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.7 | 0.5 | 1.3 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Итого | 165 | 96 | 6 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печень трески (консервы) |
10
|
43.2 | 0.7 | 4.3 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Смесь приправ 0,5/0,5 |
1.5
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 126 | 338 | 13 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 305 | 30 | 1 | 2 | 0 |
Итого за день | 2490 | 1365 | 74 | 62 | 122 |