Любовь с Надеждой

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь с Надеждой

11.04.2021 17:54

Дневник питания за 10.04.2021

Сегодня рацион норм. Держусь как могу. Писать не чего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай,вода и сладости весь день	1331	218.3	5.3	6.7	34.6
Итого	1331	218	5	6	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	55	218	5	13	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи и приправы	126	55.8	2	3.3	4.5
Картофель с мясом	1	381.5	36.8	16.5	20.8
Итого	376	437	38	19	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ржаные отруби	25	28.6	2.8	0.8	2.2
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	30	19.1	0.9	1.1	1.4
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	120	103.2	3.4	3	15.6
Смесь орехов 6х2гр	12	77	1.9	7.2	1.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Кукурузные палочки	10	35.9	1	0.2	8.1
Итого	317	320	10	12	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
печень трески (консервы)	10	43.2	0.7	4.3	0
Итого	315	73	1	6	0
Итого за день	2394	1267	62	59	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Супчик из судака и красной рыбки

Автор Алла

Суп из тыквы с шампиньонами

Автор Танюра

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова