Змея+скорпион
11.04.2021 17:51

Дневник питания за 07.04.2021

Сегодня рацион норм.                                                                                                                                                  Держусь как могу. Писать не чего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай,вода и сладости весь день
1420
255.6 7.1 7.1 38.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи и приправы
273
57.1 4.4 0.3 9
печень трески (консервы)
8
34.6 0.6 3.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
100
142.7 2.3 10.5 9.6
Курица 2 кат. (Варка)
43
53.6 8.1 2.3 0
Свинина, вырезка (Варка)
89
101 15.9 4.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяно-творожный блин
305
354.7 36.6 15.9 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ржаные отруби
15
17.1 1.7 0.5 1.3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
120
103.2 3.4 3 15.6
Кукурузные хлопья
15
54 1 0 12.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты