Дневник питания за 13.10.2020

Все как всегда. Все прекрасно.                                                                                                                                    Все нравиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
25
87.1 3 1.5 15.3
Яйцо куриное (Жарка)
35
53.1 4.4 3.8 0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
12
28.2 0.9 0.1 5.9
печень трески (консервы)
10
43.2 0.7 4.3 0
Курица 2 кат. (Жарка)
127
146.4 22.9 6 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
400
196 3.2 1.2 38.4
Смесь орехов 10.09.20
25
156 4.8 14.2 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчик с творогом
100
138.8 12.7 6.9 6.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8
Яйцо куриное (Жарка)
35
53.1 4.4 3.8 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с рыбой
100
118.9 11 5 7.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1300
13 0 0 3.9
Вода
250
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Сахар песок
5
20 0 0 5
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
К чаю
30
44.2 0.6 0.1 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Екатерина 13.10.2020 19:53
Тоже сливу хочу, буду в магните обязательно куплю
Екатерина, у меня в этом году - год слив. Как никогда по 30 руб. И так много . Отъедаюсь.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги