Любовь с Надеждой

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь с Надеждой

28.03.2020 15:50

Дневник питания за 28.03.2020

Сегодня ничего особенного. Как всегда. Выходной промчался. И писать не чего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1170	11.7	0	0	3.5
Вода	250	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	5	20.7	0.2	0.8	3.3
Итого	1430	48	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сластёна 14.03.2020	60	91.7	1.4	0.3	20.3
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	25	70	6.9	4.3	0.8
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	285	255	9	5	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	180	54	1	3	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачково синенькие	150	128.9	2.3	8.3	10.8
Котлеты 06.01.2020	100	83.2	13.1	1.4	4.5
Итого	250	212	15	9	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блин 12.03.2020	250	308.5	27	13.5	18.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	267	360	28	14	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Фисташки солёные, сухая обжарка	5	28.5	1.1	2.3	0.9
Итого	17	104	3	9	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы цельнозерновые хлебцы-молодцы	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	1	6.6	0	0.7	0
Яйцо перепелиное (Жарка)	20	32.4	2.4	2.5	0.1
Печень куриная (Жарка)	35	36.9	6.3	1.2	0.3
Печень трески с жиром	7	48.9	0.2	5.3	0
Морская капуста (ламинария)	35	8.7	0.3	0.1	1.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Яичный белок куриный (Жарка)	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Итого	263	231	15	12	14
Итого за день	2692	1266	73	55	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Екатерина 28.03.2020 16:07

У тебя практически такие продукты, что и готовить не надо

Любовь с Надеждой 28.03.2020 16:44

В рабочие дни да , что по проще а вот в выходные , что не будь готовим вкусненькое.

Новые рецепты

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Суп из тыквы с шампиньонами

Автор Танюра

Оранжевый салат

Автор Танюра

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%