Дневник питания за 25.03.2020

Сегодня почти все тоже. И зелененькое. Надо стараться придерживаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1170
11.7 0 0 3.5
Вода
250
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сластёна 14.03.2020
50
76.4 1.2 0.3 17
Малина красная, замороженная
50
28 0.6 0.4 4.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 21.03
280
120.1 5.6 4.8 12.3
Кальмар
30
30 5.4 0.7 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кабачково синенькие
100
85.9 1.5 5.5 7.2
Котлеты 06.01.2020
0
0 0 0 0
Свинина, вырезка (Варка)
100
113.5 17.9 4.6 0
Макароны из муки высшего сорта
25
84.5 2.8 0.3 17.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин 12.03.2020
200
288.8 26.2 12.8 16.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
15
49.2 1.1 1.3 8.3
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Фисташки солёные, сухая обжарка
5
28.5 1.1 2.3 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы цельнозерновые хлебцы-молодцы
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Яйцо перепелиное (Жарка)
20
32.4 2.4 2.5 0.1
Печень куриная (Жарка)
25
26.4 4.5 0.9 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Печень трески с жиром
7
48.9 0.2 5.3 0
Морская капуста (ламинария)
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 25.03.2020 09:29
Правильно, лучше идти по протореной дорожке
Екатерина, о да, если бы еще не сворачивать бы ни куда, было бы замечательно. А то чуток свернул все 500гр. вернулись, а сбросить их опять, почему то тяжелее. И духом падаешь.
Александра №65, у меня всё точно так же.
Екатерина 25.03.2020 10:24
Александра №65, ну, 500г не 5кг,максимум неделя и нет 500г
Екатерина, все равно на психику влияет - и думаешь че опять.. И настроение падает. 
Екатерина 25.03.2020 10:43
Александра №65, это всё мелочи жизни, главное здоровье
Екатерина, бесспорно здоровье важнее. Но так и я, стараюсь держать вес в рамкам -для крепкого здоровья , вот и расстраиваюсь что нет силы воли добиться своего идеального веса , а потом только поддерживать его и все.
Екатерина 25.03.2020 11:10
Александра №65, ты и так красивая
Екатерина, спасибочки.
Любовь №131 25.03.2020 15:43
Какая же Вы молодчинка! У Вас всегда такие рейтинги высокие! 
Любовь  №131, спасибо большое
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги