Александра №65
18.02.2020 08:19

Дневник питания за 18.02.2020

Сегодня опять все нравиться. День обычный. Уже втянулась к такой еде.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1170
11.7 0 0 3.5
Вода
200
0 0 0 0
Конфеты неглазированные, молочные
5
18.2 0.1 0.2 4.1
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Полезные сладости к чаю
50
78.4 1.3 0.2 17.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
шоколад 50% RED
10
36.8 0.5 2.4 3.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
250
45 2.5 0.3 7.2
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Мандарин
75
28.5 0.6 0.2 5.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 16.02.20
100
97.4 13.4 2.7 4.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
50
9.4 1.2 0.1 1.1
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные
50
14.5 1.5 0.2 1.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша тефтели (порция 44гр.)
2
125.1 14.2 4.9 6
Капусту тушеная 16.02.20
100
67.2 2.2 2.8 8.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блин пшеничные отруби 14.02.2020
1
262.5 24.3 12.9 10.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
50
11.5 0.9 0.1 1.5
Подсолнечное масло
1
9 0 1 0
Морская капуста (ламинария)
30
5.4 0.3 0.2 0.5
Яйцо перепелиное (Жарка)
30
48.6 3.6 3.7 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Хлебцы цельнозерновые хлебцы-молодцы
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ