Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
№6 подсолн, кешью, кедр |
1
|
93.7 | 2.6 | 8.5 | 2.1 |
Фундук 5, грецкий 5, миндаль 5 |
1
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
Итого | 30 | 189 | 5 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 7 | 24 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
10
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Кокос, мякоть сушеная, дробленая, подслащенная |
3
|
15 | 0.1 | 1.1 | 1.3 |
Творог влажный 2% жирности |
17
|
13.8 | 1.8 | 0.4 | 0.8 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Груша |
13
|
6.1 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
33
|
37.3 | 5.6 | 1.3 | 0.5 |
Клубника |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
10
|
5.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Овсяно-пшеничный блин |
1
|
83.6 | 4.4 | 5.2 | 4.9 |
Итого | 159 | 199 | 12 | 10 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра 07.01.2020 |
125
|
88 | 1.9 | 5 | 8.4 |
Ленивые голубцы |
1
|
126.7 | 20.5 | 4.3 | 1.4 |
СУП ГОРОХОВЫЙ |
200
|
141.6 | 12.6 | 3.2 | 15.6 |
Итого | 419 | 356 | 35 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Смесь сухофруктов |
10
|
29.5 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 320 | 225 | 2 | 1 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Печень куриная (Тушение) |
50
|
64.1 | 9.5 | 2.7 | 0.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
47
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Итого | 277 | 221 | 17 | 14 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Итого | 87 | 67 | 1 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1170
|
11.7 | 0 | 0 | 3.5 |
Итого | 1170 | 11 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 2469 | 1295 | 74 | 59 | 113 |