Любовь с Надеждой
23.10.2019 16:55
Дневник питания за 23.10.2019
Сегодня все хорошо. Аппетит не зверский. Днем довольная.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 805 | 252 | 4 | 11 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Зефир белковый |
1
|
30.4 | 4.4 | 0 | 3.2 |
| Итого | 168 | 31 | 4 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
| Паштет печеночный говяжий 59гр.(44гр готового) |
44
|
52.1 | 5.1 | 2.3 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Яйцо куриное |
41
|
64.4 | 5.2 | 4.7 | 0.3 |
| Анис, семена |
1
|
3.4 | 0.2 | 0.2 | 0.4 |
| Фенхель, семена |
1
|
3.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Икра кабачково синенькие |
150
|
94.8 | 2.6 | 3.3 | 13.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 512 | 479 | 47 | 22 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 445 | 181 | 4 | 0 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка |
0.5
|
117.3 | 8.7 | 3.8 | 11.8 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 520 | 208 | 14 | 11 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Итого | 15 | 93 | 2 | 8 | 2 |
| Итого за день | 2465 | 1246 | 77 | 53 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
23.10.2019 16:58
Да, аппетит наш главный враг, хотя врачи говорят, что это признак
здоровья
Любовь с Надеждой
23.10.2019 17:07
Екатерина,Зверский аппетит главный враг
при переедании. а когда он такой маленький, то да признак
здоровья.
Новые рецепты
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
