Наталья Дома

09.12.2019 21:51

Дневник питания за 09.12.2019

Сессия... прямо с места в карьер!
Чувствую, перехожу опять на одноразовое питание :)

Все никак не оформлю колокольчики в готовую открытку :( учеба выбила всю фантазию :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с беконом и овощами	150	329	12.6	28.2	5.4
Колбаса сырокопченая полусухая Сервелат Юбилейный	50	296.5	8.5	28.7	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1400	686	24	60	11
Итого за день	1400	686	24	60	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 09.12.2019 22:29

Напишете один раз меню и каждый день его повторяйте. Так проще и не нужно думать что покупать в магазине и есть. На неделю можете скупится и приготовить еды

Наталья Дома 10.12.2019 02:10

Марина, я не ем то, что ела вчера или даже позавчера. От такого однообразия и сдохнуть можно.
Я не готовлю на неделю вперёд - на второй день для меня это уже не еда.
У меня есть время готовить себе. Слова про одноразовое питание к тому, что будет только обед (я не завтракаю) потому, что занятия заканчиваются в 8-9 вечера и час-полтора на добраться домой. Не буду же я есть на ночь глядя? С улыбкой

Дмитрий 10.12.2019 13:57

На ночь хоть кефирчика с фруктиками. Один раз в день как то маловато.

Наталья Дома 10.12.2019 20:12

Дмитрий, нормально. Но это не значит, что я не позволяю себе что-то съесть, если очень уж захочется С улыбкой

при кето едят когда хотят

Anita 11.12.2019 02:49

На кого вы учитесь? Колокольчики прелесть!

Наталья Дома 11.12.2019 14:25

Anita, экспертиза
качества продовольственных товаров

Anita 11.12.2019 16:45

Очень интересная профессия

Наталья Дома 11.12.2019 19:00

Anita, очень, я бы сказала, познавательная

Elena chibambam 11.12.2019 19:29

Умничка, как штампуешь их)))

Наталья Дома 11.12.2019 21:06

Elena (ПГ16\8, 14\1), тороплюсь к НГ сделать, но из-за сессии получается не очень Печально

времени совсем нет

Елена Ермакова 12.12.2019 08:18

Наташа, как вес себя ведёт при таком довольно скудном калораже. Нет застоев?

Клубничка 12.12.2019 08:33

Какие красивые, ты так быстро вышиваешь...

Наталья Дома 12.12.2019 12:53

Елена Ермакова, есть. Вес прыгает вокруг сотни, ниже 99 не падает, но и выше ста не поднимается. С одной стороны хорошо, но после сессии придется наверстать и восстановить нормальное питание

Наталья Дома 12.12.2019 12:54

Клубничка, да не очень-то и быстро, это только со стороны так кажется С улыбкой

Клубничка 12.12.2019 21:53

Наталья Дома, возможно...

Елена Нович. 12.12.2019 21:58

Наталья Дома, Вот и у меня такой вес..Как заколдованный.Мечтала 100 переступить..Мечты сбываются-как в Газпроме..Но вес встал..

Елена Ермакова 12.12.2019 22:20

Наталья Дома, я помню такой же застой именно в этом приблизительно весе. Долго прыгала 98-97. Сдуру пошла на многодневный голод, в результате все свои достижения потом потеряла. Именно так же было мало еды и никакого сдвига. Надо было бы наоборот увеличивать и вообще поменять что то. Жаль тогда о кето не слышали даже.

Yanito 12.12.2019 22:22

Елена Нович., и я как на иголках, вес 99,5, посмотрим что будет к выходным.

Елена Ермакова 12.12.2019 22:23

Наташа, а сколько вы уже скинули веса и за какой период?

Наталья Дома 12.12.2019 23:04

Елена Ермакова, в общей сложности за четыре месяца 24 килограмма

Елена Ермакова 12.12.2019 23:26

Наталья Дома, много! Значит пришло время постоять. У меня за месяц 1,1 ушло а об'емы значительно ушли с талии и живота аж по 3,5-4,5 см. Значит когда вес стоит или мало уходит об'емы уходят. Наташа, а сколько вам лет?

Наталья Дома 13.12.2019 01:10

Елена Ермакова, 39.
Я ещё не делала замеров, сейчас столько нарушений, что делать из нет смысла.

Дмитрий 13.12.2019 10:28

Наталья Дома, Едят когда хотят это приятно ))

Наталья Дома 13.12.2019 20:37

Дмитрий, а разве у вас не так? С улыбкой

Отказываете себе когда хотите? )

Дмитрий 23.12.2019 11:06

Наталья Дома, когда силы воли хватает, то временами приходится отказывать. Например сало на ночь не есть ))