Дневник питания за 10.10.2019

Всё-таки мозговая деятельность выматывает похлеще физической :( есть в эти дни хочется сильно, а возможности поесть нет :( прям мечтается о сочном беляше :) или горячем чебуреке :) или о мясном пироге :) жесть какая-то :( одни угли :(
Такие желания наводят на мысль, что это явный признак вылета из кетоза :(
Но так же, я хочу и тушёной капустки, или квашеной, или баклажанной икры, или соте... И тут ты понимаешь, что тебя не на углеводы тянет, а на еду, любую еду!
Завтра последний день занятий - нажруууусь :) от пуза :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Оливки (маслины чёрные). Консервы	27	47.3	0.5	4.4	1.4
Колбаса сырокопченая полусухая Сервелат Юбилейный	30	177.9	5.1	17.2	0.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	20	4.8	0.2	0	0.8
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	10	4.1	0.1	0	0.8
Огурец без кожуры	25	2.5	0.1	0	0.4
Майонез	7	51.9	0.1	5.7	0
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	484	402	6	39	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп капустный с мясом	1	101.1	4	8.8	1.6
Итого	398	101	4	8	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	151	5	0	0	0
Итого за день	1033	509	10	48	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Кет(о) 11.10.2019 03:51

Я ,честно говоря, Наташ, даже не представляю какого тебе. Девочки (ученицы мои бывшие по танцам) спрашиваю-как ты такая худенькая, а в сторис то шоколад,то блины,то пирожные. Рассказала. Но это конечно не реально, когда ты молоденькая, когда учеба,друзья.... Гуляешь ты с друзьями и, все решили мороженое поесть, ну По секрету

или пива выпить..... Или вот как ты-на учебе кушать захотела....с общепитом вообще сложно держать кето.
Не ходи голодная! Если упертая такая, то хоть сыра кусок с орешками тоскай с собой

Наталья Дома 11.10.2019 08:50

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), носила миндаль и кофе, но орешки кончились и иду поздно все закрыто. Вчера перед занятиями шла, так в банкомате деньги закончились - это просто закон подлости какой-то срабатывает, и именно на этой неделе. Сегодня все, последний день, и главное не сорваться, а постепенно насытить организм, чтоб он не наоткладывал всего подряд Широкая улыбка