Наталья Дома
02.09.2019 19:20
Дневник питания за 02.09.2019
Второй день шикую на черносливе XD
Нормируем стул )) спонтанная еда на скорую руку не приносит удовольствия.
Надо продумать меню на завтра.
Нормируем стул )) спонтанная еда на скорую руку не приносит удовольствия.
Надо продумать меню на завтра.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной на бульоне |
1
|
44.3 | 3.7 | 0.8 | 5.1 |
| Творожный омлет |
1
|
405.1 | 24 | 32.7 | 3 |
| Итого | 419 | 449 | 27 | 33 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив свежий |
100
|
42 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Огурец без кожуры |
150
|
15 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) |
130
|
407.7 | 14.1 | 39 | 0 |
| Итого | 390 | 468 | 15 | 39 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
15
|
1.1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Итого | 15 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 824 | 919 | 43 | 73 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
