Дневник питания за 30.10.2020

Всем доброе утро!
Это мой рацион за 30.10.2020 ела все как обычно что бы проанализировать, и поняла что в рационе много мучного и сладкого... Будем исправляться!
Пожалуйста поддержите меня, чтобы я не сорвалась с самого начала своего пути):{}

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5.5	7.1	9.6
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Рис с овощами в горшочке	114	109.6	2.5	0.3	24.2
Пирог из гречневой муки с яблоками	80	152.2	4	1.8	29.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Круассаны, сливочные	100	406	8.2	21	43.2
Итого	1384	981	35	41	112
Итого за день	1384	981	35	41	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 31.10.2020 07:08

Держись, мы с тобой. У меня похожая ситуация. Как только начинаю все с чистого листа, так срываюсь , либо на мучное, либо на сладкое. Не могу без них. Но заметила такую вещь, когда сидела на строгом подсчёте сбалансированного пп, то срывов небыло вообще. Но просто все время считать и готовить на один раз, мне за месяц надоело. Теперь настраиваюсь снова на строгий подсчёт.
Так что все у тебя получиться🤗

Vika 31.10.2020 09:12

Алина, спасибо за поддержку) Поцелуй