Дневник питания за 02.09.2026
День 93. Вес 91.7. Никак эта цифра 91 не хочет уходить.
Купила себе валик игольчатый по рекомендации ревматолога, оказалось для меня это такой кайф. Жалко раньше не знала о нем. Катаю каждый день утром и вечером. Утром бодрит, вечером расслабляет🤩😍🥳
Купила себе валик игольчатый по рекомендации ревматолога, оказалось для меня это такой кайф. Жалко раньше не знала о нем. Катаю каждый день утром и вечером. Утром бодрит, вечером расслабляет🤩😍🥳
Завтрак
Яйцо куриное вареное всмятку
92
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
34.1
ккал
Кальмар рубленый в соусе крем-паста
51.1
ккал
Вода
0
ккал
Итого 177 ккал · Б 9 · Ж 12 · У 7
Обед
Винегрет
103
ккал
Нектарин
58.9
ккал
Слива (садовая)
49
ккал
Суп Рыбный
171.5
ккал
Вода
0
ккал
Итого 382 ккал · Б 16 · Ж 4 · У 67
Ужин
Кефир 1% жирности
108
ккал
Курица отварная, по 2-4
244
ккал
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
156
ккал
Нектарин
58.9
ккал
Вода
0
ккал
Итого 566 ккал · Б 35 · Ж 20 · У 55
Итого за день 1126 ккал · Б 61 · Ж 36 · У 130
Макронутриенты
Калории
1126.5
1126.5
min 1449
1763
63.9%
Белки
61.1
61.1
106
57.6%
Жиры
36.7
36.7
77
47.7%
Углеводы
130.4
130.4
161
81%
Вода
2756.8
2756.8
3132
88%
Клетчатка
12
12
20
60%
Витамины и минералы
Рейтинг
54
A
53.1%
b-car
53.7%
В1
33.2%
B2
58.9%
Холин
43.2%
B5
69.5%
B6
40%
B9
26.2%
B12
46.2%
C
43.1%
D
13.2%
E
25.8%
H
44.8%
вит.К
22.8%
PP
112%
Калий
77.6%
Ca
56.1%
Si
92.6%
Mg
44%
Na
93.6%
P
96.8%
Cl
21.6%
Fe
39.3%
I
27.1%
Co
110%
Mn
69.8%
Cu
68.7%
Mo
84.8%
Se
69%
F
47.6%
Cr
26.5%
Zn
32.5%
Энергетический баланс
Приход
1 127 ккал
Расход
2 320 ккал
Разница
−1 194 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
5
Василиса
03.09.2026 13:08
1
Ответить
Интересные блоги
Сегодня доделала зубные импланты -
на это ушло почти полгода и в целом оказалось куда...
Марафон похудения от Клуба анонимных обжор `Пыльны...
Первая неделя — чекпоинт пройден! 💥
Ты уже не тот...
Дневник питания за 08.10.2026
Иду, это я, мимо мусорки. Смотрю, чумадан старинны...
Новые рецепты
292.9
Калории
20.5
Белки
14
Жиры
20.7
Углеводы
27.2
Калории
3
Белки
0.6
Жиры
2.3
Углеводы
79.4
Калории
5.5
Белки
2.9
Жиры
7.9
Углеводы
Лучшие рационы
