Сила воли

Ох... это и правда тяжело)) Может стоит поспорить с кем-то или с самим собой? Или что-то себе пообещать? 
Вот мы ходим на работу для того, чтобы получить некую сумму, а худеем для чего? Да, здоровье - это, конечно же, хорошо, но может стоит себе пообещать что-то материальное?)))) 

у меня отправной точкой стала боль в коленях практически на всех ступеньках, задумалась не может ли это быть от лишнего веса. вес был лишним, но не страшным. но я не со счета начинала, я занялась дыхательной гимнастикой, а дальше уже как-то все само собой пошло (перестройка питания, занятия спортом, вообще увеличение активности)

можно вечером выделить перед сном 5-10 минут и запланировать рацион, на другой день по готовому легко придерживаться, я только заранее его планирую

Светусенька, спасибо за совет, обязательно попробую.

Елена Ефимова, я мозгом понимаю, что мне это необходимо, но всё равно ничего не делаю. Поспорю с собой.
Спасибо за совет

Надежда, я сейчас с сестрой спорю. У нас обеих цель есть, мотивам нет)) нужен человек рядом, который будет вас поддерживать и которого сможете поддержать вы)))

Надежда, попробуйте составить список плюсов и минусов стройной фигуры для вас, поговорите с собой, что мешает. я в свое время выяснила, что я просто была не готова быть стройной, даже в какой-то степени боялась, т.к. это большая ответственность, надо следить за собой, все держать под контролем, ограничивать себя, я себя жалела, ведь я такая несчастная, ничего не ем и толстею, а другим везет, все едят и худые, мне казалось, что это любовь к себе, а на самом деле - это просто синдром жертвы, я такая жертва природы, всем повезло, а мне нет, и знаете что было последней каплей - когда в свои 94кг я поняла, что скоро буду весить центнер, меня так напугало это само слово, почему-то для меня это казался целый грузовик, и у меня началась просто паника

Один из замечательных уроков по грамматике. Просто и гениально. Пока сохраните для себя. Достаточно первого урока там как раз все грамматика чтобы как эмигрант разговаривать, больше и не нужно)) Все в первом уроке. Остальные можно и не смотреть. ))
Вот табличка из нее. Я ее сыну в 4 классе "забил" в голову Он уже в 6м и до сих пор лучший в грамматике))

Сергей Потапов, А что же делать с настоящим длительным, который дети тоже проходят в 4-5 классах?))

Ксения Л, Кстати спасибо сыну. Разговорный у меня сильно вылетел. Я имею ввиду грамматику. Я просто благодарен ребенку за возращение к анг. языку)) 
 До штатов была история. Потерялись контейнера с товаром. Звонят голландцы по этому поводу. Бежит весь офис ко мне  с трубкой.  Девушки которые учили по 10 лет анг. Я беру с нулевым анг и  говорю -"Факс плиз"  оттуда - ОК) Все были в шоке как я быстро все решил))

Не забуду как все были в бОльшем шоке, когда вернулся домой)) Не могли поверить что я со скоростью пулемета могу говорить не задумываясь. Начали подтаскивать мне разных американцев из совместных предприятий. Я их в разговорном по культуре на лопатки ложил)) Мои партнеры, друзья, жена, все они потащили меня за учебниками. Чтобы я им выбрал. Как? Такой баран и все  выучил, а мы что?)) Действительно я среди них самый баран по дипломам.  У них красные дипломы универов, Да еще по два высших. Но английский у них застрял
Да, у детей грамматика сейчас жесткая)) Мой последний  с первого класса учит. Простые времена на заднем плане. 
Но на этих временах весь эмигрантский состав Америки разговаривает.  И все друг друга отлично понимают))

Сергей Потапов, у Михаила Веллера есть ржачный рассказ "Стажер". Из сборника "Легенды Невского проспекта" если не ошибаюсь. О том, как один студент-физкультурник поехал в советское время в Сорбонну по культурному обмену. Он и в своем-то институте через пень-колоду учился, держали только для отстаивания спортивной чести ВУЗа, а тут Франция. Но язык выучил в совершенстве - снял какую-то француженку и прожил с ней два года. А через некоторое время после возвращения стал заведующим кафедрой иностранных языков в каком-то ВУЗе. Имел прекрасный парижский выговор, но при этом даже не умел писать  Рассказ просто уматовый, будет время почитайте, если еще не попадался.

Сергей Потапов, могу сказать, что учебники у наших детей немного интереснее и продуманнее, чем были в своё время у нас. Те тексты, которые дают им читать, осваивать, пополнять лексику, интересны даже мне. Реально в ногу со временем, с тенденциями, расширяют кругозор, культуру , с хорошими идиомами, ходовыми выражениями, а не с тем, что давно мхом поросло и является мертвым языком, как это было в моем детстве и школе.
Если к этим учебникам ещё и препода грамотного- то вообще супер было бы)
А так приходится контролировать самой. И немножечко дрюкать ребёнка.)

Елена Ефимова, у меня нет такого человека...

Светусенька, список есть, и причина для чего надо худеть очень важная для меня.
Когда мне сказали, что надо похудеть, я набрала +10 кг...
И не знаю, как это назвать

это страх, страх остаться голодной, надо работать с головой и мыслями, что нет запретов, можно есть все, еда всегда доступна и т.д., мне никакие мотивации не помогли, только работа над собой, любовь к себе, отсутствие синдрома жертвы и точка невозврата, найдите ее в своей ситуации

Кристина, Не читал. Обязательно прочитаю. Спасибо)

Ксения Л, Я оказывается не в ту тему написал

Сергей Потапов, А где?)

Ксения Л, Здесь))
https://health-diet.ru/people/user/149453/blog/220740/

Сергей Потапов, Да, там прочитала)

Светусенька, спасибо, очень важно с кем-то общаться, а мне не с кем. Муж всё в шутку переводит, и мороженку предлагает поесть.

Надежда, очень вас понимаю, сама через такое прошла, потом еще вокруг начнут говорить, что плохо выглядишь, морщины появились и т.д., меня это наоборот закаливало, впервые в жизни я обрела такой крепкий дух, говорила, что назло всем стану стройной, здоровой, красивой, а за мороженку спасибо говорите и добавляйте в свой рацион понемногу , пусть смотрит и фигеет, что все ест и худеет, вообще я поняла, что надо есть все, чтобы никто не обращал внимания на тебя, не любит у нас окружение, чтобы кто-то был не как все, не афишируйте ваши намерения, сначала просто начните уменьшать свои порции, меняйте способы приготовления, постепенно заменяйте вредные продукты на полезные, уменьшайте кол-во масла, понаблюдайте за своим обычным питанием, найдите слабые места и начните над ними работать, не знаю какой у вас вес, но на начальном этапе, как минимум первые полгода, и этого будет достаточно, ве уже пойдет вниз, ну а дальше будете работать над рационом и постепенно уменьшать калорийность, кстати и муж постепенно привыкнет к вашему новому питанию, если вы будете понемногу его менять, ненавязчиво и не говоря постоянно об этом

Светусенька, вес 87, рост 160
Спасибо за советы! Обязательно воспользуюсь!

Вовремя начинаете,когда за 100 переваливает,то нам ,дуракам намного сложнее.

Надежда, ну еще не все так запущено, у меня было 94кг при росте 165, удачи вам

Светусенька, спасибо!

Тут, конечно, приходится ставить на весы и выбирать одно из двух - или быть красивой, здоровой и счастливой и уверенной в себе или же всё себе позволять дальше и постоянно от этого самой страдать, пускать всё на самотёк. Так что возьмите себя в руки, любите себя больше, а значит - больше заботьтесь о себе! Позвольте себе быть лучшей версией себяВсё будет хорошо! Нужно набраться терпения, и будете гордиться собой

"Никак не получается всё считать и начать заниматься..."
вот добрый человек все проделала за вас https://www.youtube.com/watch?v=Tou_1btAJCI

не у каждого человека есть руки и ноги. простите, не удержался