Итальянка
08.11.2019 09:20
Подскажите, пожалуйста. Получилось так, что сейча...
Подскажите, пожалуйста.
Получилось так, что сейчас у меня будет целый месяц отпуска. Ну а с парнем мы любим в отпуске покушать много. И хотела спросить совета, понимаю, что это вредно,но всё же.
Например, я не хочу много жира за месяц набрать, поэтому если,например, мне в день надо кушать 1850 ккал. Например, я целый день ничего не ем, а потом вечером так как идем в ресторан или пиццерию и я иду кушать пиццу, то это как раз там выйдет как 1 прием суточного колоража. То есть если я за день сьем только пиццу на 1800 ккалорий я не поправлюсь. Или все равно 1 приём пищи в котором много калорий скажется ? Повторюсь что такое питание на 3 недели, и прям не каждый день,а через раз и на время, и очень бы хотелось услышать совета как бы так кушать,чтобы дофига не набрать, либо я не собираюсь ничего не кушать, когда парень ест всё в отпуске и я тоже придерживаюсь этого) Щас впринципе я вешу 59 кг. Вес в норме,но не знаю, репльно ли поможет такое питание если я буду всего 1 раз в день есть вечером и все ? ( Не рассматрия что это вредно )
Получилось так, что сейчас у меня будет целый месяц отпуска. Ну а с парнем мы любим в отпуске покушать много. И хотела спросить совета, понимаю, что это вредно,но всё же.
Например, я не хочу много жира за месяц набрать, поэтому если,например, мне в день надо кушать 1850 ккал. Например, я целый день ничего не ем, а потом вечером так как идем в ресторан или пиццерию и я иду кушать пиццу, то это как раз там выйдет как 1 прием суточного колоража. То есть если я за день сьем только пиццу на 1800 ккалорий я не поправлюсь. Или все равно 1 приём пищи в котором много калорий скажется ? Повторюсь что такое питание на 3 недели, и прям не каждый день,а через раз и на время, и очень бы хотелось услышать совета как бы так кушать,чтобы дофига не набрать, либо я не собираюсь ничего не кушать, когда парень ест всё в отпуске и я тоже придерживаюсь этого) Щас впринципе я вешу 59 кг. Вес в норме,но не знаю, репльно ли поможет такое питание если я буду всего 1 раз в день есть вечером и все ? ( Не рассматрия что это вредно )
Марина
08.11.2019 09:45
Я в отпуске не считаю ничего. Привожу 3-5 кг и за месяц их скидываю
в нормальном режиме.
Ольга
08.11.2019 09:56
я думаю это будет просто жесть для здоровья и для объема желудка.
даже если и не поправитесь, то, живот вырастет все равно, который
согнать будет тяжелее, т.к. он уйдет в последнюю очередь. лучше уж
расслабьтесь и спокойно живите этот отпуск, вернетесь и скинете) Ну
или поставьте приоритеты- фигура и небольшие порции или нафиг ее
эту фигуру, жру так жру)))
Елена
08.11.2019 10:07
При моих 69 кг мне надо кушать чтоб норм нормомом 1300 - 1400
калорий. Я ела верблюдиком 1 раз в день после работы. Итог +20 кг
прилипло ко мне и не стремятся меня покинуть, тоже надо делать над
собой усилие, чтоб каждый день по 100 грамм. Это стресс для
организма. Он решит, что наступает голод, и все что наедите за
вечер спрячет в кладовые. А почему такой странный выбор: "пицца"?
Жанна
08.11.2019 10:17
Периодическое голодание очень даже часто применяют на дефиците
калорий. И не поправишься , если расход будет меньше чем приход.
Никакого живота не вырастит 
Ольга
08.11.2019 10:26
Жанна,
растет. может быть физиология разная, у меня у моих знакомых и
моего мужа - растет. Кстати мой муж так и питается часто- весь день
ничего не ест, поом вечером сьедает все что есть- при моем подсчете
всего то калошек на 1300 мужик и все равно животик надувается и
мышцы ручки сдуваются. потому что за раз, и тем более на ночь
организм не в состоянии столько переварить и усвоить.
Ольга
08.11.2019 10:29
А почему нельзя просто в течении дня по немногу есть вкусняшки и
вечером ну сьешь ты тот самый 1 кусочек пиццы без всяких потом на
это последствий))) тут нужно выбрать- маленький кусочек
и фигура или целиком пицца и гудбай красивый
животик)))по другому никак
Жанна
08.11.2019 10:33
Ольга,
организм не за ночь перерабатывает))) и по вашим примерным
подсчетам , это не известно сколько он калорий потребляет и как он
двигается. Не толстеют на дефиците калорий... не придумывайте, хотя
можете попробовать, может премию получите за новое открытие, а с
чего вдруг мышцам не сдуваться без стимуляции и потребления белка
Жанна
08.11.2019 10:40
Ольга,
читайте еще раз. При достаточном потреблении белка и силовых , за
месяц не денутся мышцы ни куда . Они у вас пропали,потому, что их
не было, а вместо мм была вода, которую притягивает гликоген.
Вопрос был о прибавке в весе. Так вот на дефиците ее не будет.
Живот растёт от профицита.
Алла
08.11.2019 10:46
я от пиццы совсем отказалась , просто бомба для фигуры. Если ем то
только свою домашнюю и чуть-чуть.
А по поводу калорий мне кажется, что имеет значение суммарное количество и не важно как они в Вас войдут целиком или по чуть-чуть. Другое дело как желудок воспримет одноразовое большое количество пищи. Старайтесь в течении дня много двигаться, даже если и будет перебор по калориям , убирайте это активностью и наслаждайтесь отпуском ! А то какое удовольствие от него если думать только о калориях. Ну наберёте 1 кг, приедете домой скинете. 20 кг Вы точно не наберёте, так что не заморачивайтесь и получайте удовольствие!
А по поводу калорий мне кажется, что имеет значение суммарное количество и не важно как они в Вас войдут целиком или по чуть-чуть. Другое дело как желудок воспримет одноразовое большое количество пищи. Старайтесь в течении дня много двигаться, даже если и будет перебор по калориям , убирайте это активностью и наслаждайтесь отпуском ! А то какое удовольствие от него если думать только о калориях. Ну наберёте 1 кг, приедете домой скинете. 20 кг Вы точно не наберёте, так что не заморачивайтесь и получайте удовольствие!
Жанна
08.11.2019 10:50
Ольга,
естественно он будет, я же на наборе мм была пол года. И к
соревнованиям я неготовлюсь, , что бы убирать жир из организма до
критических отметок и вреда для здоровья. Мои 18%меня более чем
устраивают. Вы можете спорить только с собой. А со мной не надо. Я
тренер . И циклов набора и похудения уже достаточно за плечами, что
бы вам что-то доказывать
Юлия 77
08.11.2019 10:54
Я в аналогичной ситуации просто уменьшила порции, не делая
перерывов в еде. Была вдвоем с дочерью, также старающейся не
поправиться, мы брали 1 порцию вкусняшки на двоих, а пицу,
рассчитанную на 1 одного ели вдвоем в 2 приема.Но ели много
овощей-фруктов из супермаркета, без заправок. В ресторан "по
взрослому" за 2 недели сходили 2 раза.
Жанна
08.11.2019 10:55
Ольга,
это не от питания , а от генетических данных. У гого тожир
скапливается на бедрах, а у кого-то на животе , жировое депо.
Которое уходит в последнюю очередь. А вы даже таких очевидных Вещей
не знаете. Так вот я на дефиците калорий всего третью неделю и
слила воду еще только. Но собираюсь опять идти на набор
Итальянка
08.11.2019 11:38
Пицца это был пример !!! ПОНЯТНОЕ дело что я не буду наедаться
каждый день пиццой, я просто пример привела, пицца, остальные
булки, мучное, сладкое и тд, сами знаете как в ресторанах
Сергей Потапов
08.11.2019 12:02
Ольга,
Это физиология. У моей жены без спорта всегда были кубики пресса на
животе до 37 лет и задница огого! Как у вас на
аватарке. Потом усе сравнялось.
Вообще здорово бы было. Вечером поел задницу нарастил. Утром щеки надул. В обед ладно пусть грудь растет))
Два месяца я питался только вечером. Вообще не поправился. Многие гастарбайтеры, а у нас их много работает и живут. Едят только почти ночью, МНОГО! И поджарые как гончие
Вообще здорово бы было. Вечером поел задницу нарастил. Утром щеки надул. В обед ладно пусть грудь растет))
Два месяца я питался только вечером. Вообще не поправился. Многие гастарбайтеры, а у нас их много работает и живут. Едят только почти ночью, МНОГО! И поджарые как гончие
Сергей Потапов
08.11.2019 12:19
Ольга написал:
таки вы спорите с "нутрициологом"? )))
Так звучит что вы прямой потомок от ... здесь запрещено это слово произносить
Для псевдо - специалистов и старающихся думать людей
Энтони Говард-Кроу 100 дней употреблял только различные мороженые и пиво. Сбросил 15 килограммов. Этим показал, что не важно чем ты питаешся. Дефицит калорий главный в этом деле.
Только не надо сразу. Шитовидка не работает. резистентность и прочее. Речь сейчас не об этом. Здесь показан ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП ПОХУДЕНИЯ. ТРАТИШЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЛУЧАЕШЬ.
На первом видео это у него первый день и лицо пухлое.
Второе видео последний день 100 дней
Итальянка
08.11.2019 12:25
У меня вот по физиологии попа четкая , а
животта никогда нет, вот только бока 
, а
животта никогда нет, вот только бока
, но
если сяду, животик прям точ в точь, и в одной руке, что-нибудь,
чтоб захомячить. И в транспорте когда захожу все думуют,
что я на 7 месяце, а у меня туда все откладывается именно в область
пупка. 
fuzzy
08.11.2019 12:45
А я думаю, что все будет норм 
раз отпуск, значит много свободного времени, а много свободного
времени вместе- это много... Эм... Назовем "физических упражнений"
))) значит мышцы в тонусе и если не привышать калораж все везде
останется в норме. Хорошего отдыха!!!)))
раз отпуск, значит много свободного времени, а много свободного
времени вместе- это много... Эм... Назовем "физических упражнений"
))) значит мышцы в тонусе и если не привышать калораж все везде
останется в норме. Хорошего отдыха!!!)))
Итальянка
08.11.2019 13:17
Сергей
Потапов, Ого, интересненько
Оксана
08.11.2019 13:58
Расслабиться и отдыхать,отпуск на то и отпуск! Быстро набранное так
же быстро и сбрасывается,
Viktor
08.11.2019 14:28
Поддержу Жанну. На своем первом ПГ худел на блинах со
сгущенкой))
Второй цикл из десерта было мороженое правда протеиновое..чтоб по жирам вписаться.
Когда работал в финляндии на сборе клубники то за месяц 12-14кг просто отваливались и падали под ноги)))из за диких энергозатрат. При этом на завтрак обед ужин я всегда основные блюда ел в прикуску с самопальными хотдогами: булка поверх две сосиски следом толстый слой мазика, еще поверх кетчуп и чуть сладкой горчицы))))) два три таких за присест. Была бы пицца точил бы ее не отрываясь))
Второй цикл из десерта было мороженое правда протеиновое..чтоб по жирам вписаться.
Когда работал в финляндии на сборе клубники то за месяц 12-14кг просто отваливались и падали под ноги)))из за диких энергозатрат. При этом на завтрак обед ужин я всегда основные блюда ел в прикуску с самопальными хотдогами: булка поверх две сосиски следом толстый слой мазика, еще поверх кетчуп и чуть сладкой горчицы))))) два три таких за присест. Была бы пицца точил бы ее не отрываясь))
Сергей Ш
08.11.2019 14:42
Сразу вопрос: а с пиццей у вас точно не будет 2х0,5 какого-нибудь
Крушовице?)) Или Маргарит?
Два варианта:
1. Тренить во время отпуска, плавание/пробежки/лыжи в зависимости от локации, тогда и покушать можно больше
2. Не тренить но находиться в дефиците, как многие написали выше, а также если ответ на мой вопрос вверху отрицательный . Но тогда
будете "Skinny fat" так сказать
3. Забить на всё и забыть обо всём. Приедете - сбросите, просто тяжелее это дастся.
Два варианта:
1. Тренить во время отпуска, плавание/пробежки/лыжи в зависимости от локации, тогда и покушать можно больше
2. Не тренить но находиться в дефиците, как многие написали выше, а также если ответ на мой вопрос вверху отрицательный
. Но тогда
будете "Skinny fat" так сказать3. Забить на всё и забыть обо всём. Приедете - сбросите, просто тяжелее это дастся.
Viktor
08.11.2019 14:43
Я за вариант: забить 
Ксения
08.11.2019 14:54
кушайте вдень просто еще немного салата зеленого (там до 30 калорий
на 100 грамм) и фруктов (обычно около 50 калорий на 100 г) тогда
вдень не будет такого стресса организму и калорий прибавится не
много
Еще можно попробовать на этот период больше двигаться, прибавятся дополнительные калории которые можно съесть)
Еще можно попробовать на этот период больше двигаться, прибавятся дополнительные калории которые можно съесть)
Сергей Потапов
08.11.2019 14:55
Жанна,
Силикон на задницу сейчас тоже заходит на ура
Итальянка
08.11.2019 15:04
Сергей
Потапов, это вообще бред силикон в попу
Жанна
08.11.2019 15:06
Сергей
Потапов, мне кататься не удобно будет, центр тяжести
смещается))
Viktor
08.11.2019 15:07
Я умоляю..в Италии и траву жевать))) паста, пицца - только хардкор
Итальянка
08.11.2019 15:08
Вот такие пиццы у нас делают) они очень огромные, 30 см наверно, ну
и суши с поза вчера, очень касивые и вкусные) 
Итальянка
08.11.2019 15:13
Жанна,
Да, в Италии, а точнее в Сицилии где живу я готовят очень вкусно,
не только пиццы, это и паста, рыба свежая, мясо, рис, а из овощей
готовят такое,что в жизни люди в России не видели,да и названия
этих изумительнвх готовок из овощей не существует в России, что
очень жаль, но все дорого
Оксана
08.11.2019 16:11
Елена,Максимум что на берете 3- 5 кг,при
первом же разгрузочном дне ( найдите для себя комфортный рацион)-
уйдет 2 кг,остатки при соблюдении дефицита скинете за 2- 3
недели,мне 51 год- не в возрасте загвоздка!максимум по жиру вы
сможете набрать 100 грамм в день ,умножьте на дни отпуска- ничего
критического не получается,
Татьяна Благинина
09.11.2019 00:22
Завтракать нужно в любом случае и полноценно, тогда до вечера можно
спокойно дотянуть без особого голода, и уже тогда просто не
обжираться на ужин сильно, для этого медленнее и тщательнее все
пережевывать и будет все нормально, ну и по
возможности больше двигаться
ну и по
возможности больше двигаться 
Olga
09.11.2019 09:51
Если будете нормальный завтрак, много ходить пешком быстрым шагом
или добавлять другую активность в течение дня, от таких
средиземноморских ужинов вы не поправитесь. Скорее всего даже
похудеете (даже если ужин будет с вином). Без завтрака и активности
поправитесь, особенно если ужин будет сопровождаться вином.
Итальянка
15.11.2019 17:58
Olga, А я
вот не завтракала, целых вот, неделю, только кушала вечером и
иногда пила действительно алкогольные коктейли, я похудела на 1 кг,
как так ? А я не завтракала и ем на ночь очень много гадостей
мучных, сладостец да и алкоголем запивая, была 59.5 , стала 58.5 ,
прикольно и забавно, если честно
Итальянка
15.11.2019 18:02
За целых 10 дней, как щас я питаюсь, кушая раз в день и на ночь и
ем постоянно гадости и много, могу сказать, что организм быстро
привык к одноразовому питанию, голода не чувствуется весь день,ну
иногда так желудок что-то просит, еще могу сказать, что пропала
сонливость в обед как была раньше, перестало хотеться кофе как
раньше и плюс похудела на 1 кг
Итальянка
15.11.2019 18:07
Tan_chik,
Так и есть. Если честно сказать. Я постоянно делала завтрак из
белка, жиров и углеводов,например, каша+белки яичные+какие-нибудь
орехи, спустя 3 часа был дикий голод, думала только о еде, а щас,
когда я перестала утром что-то запихивать в рот, дикий голод пропал
и я себя чувствую очень хорошо
Vlada (Vegan)
15.11.2019 18:37
По моему опыту похудения на 10 кг (не много, но всё же)- в
единственный вечерний приём пищи можно сьесть хоть ведро пиццы,
если оно не превышает суточный калораж. Я для верности ела
только основной обмен. Помню, как в отпуске во время диеты
накинулась на десерты- наполеон, графские развалины всякие. А на
весах стабильные отвесы. Если организм нормально воспринимает
интервальное голодание- почему бы и да? Я, например, отлично себя
чувствую не кушая до 16 часов, а вечером сьедаю всё, что
запланировала. С небольшими перерывами, конечно. И живот
никуда не вывалился , и чувства голода нет в течении
дня.
Или, как советовали опытные люди выше, добавьте немного физ.нагрузки, чтобы поднять границы калорийности.
Или, как советовали опытные люди выше, добавьте немного физ.нагрузки, чтобы поднять границы калорийности.
Итальянка
15.11.2019 21:24
Vlada
(Vegan), Я просто все равно верила всегда в то, что если кушать
раз в день да еще на 1800 ккалорий и еще при этом гадости, то
обязательно потолстеешь, но все таки я рискнула так кушать и у меня
организм с легкостью принял одноразовое питание и если честно
намного лучше себя чувствую чем ела 4-5 раз что даже не ожидала
совсем
Vlada (Vegan)
15.11.2019 23:01
Итальянка, главное всегда слушать своё
тело
Yanito
17.11.2019 17:30
Итальянка, это кстати не единственный
опыт в мире. Один американский преподаватель биологии со своими
учениками разработал диету на 2000 ккал (это был школьный научный
проект), которая состояла только из продуктов макдональдса и тоже
сбросил очень много.
Невозможно на профиците калорий набирать вес как бы кто ни оспаривал это. 
Невозможно на профиците калорий набирать вес как бы кто ни оспаривал это.
Новые рецепты
Салат из кальмаров
73.2
8.6
2
5.1
19
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1348 кКал
Интересные блоги
