Хрутка
21.08.2020 18:48
Дневник тренировок за 21.08.2020
Позанималась с гирей. Заняло примерно 15 минут с передыхами по 1
минуте между подходами. Нужно ли заниматься каждый день, если я
делаю понемногу?
И еще вопрос: если я занимаюсь не каждый день, то в нетренировочные дни нужно съедать норму калорий, как при тренировке, или же меньше, чтобы набрать мышечную массу?
И еще вопрос: если я занимаюсь не каждый день, то в нетренировочные дни нужно съедать норму калорий, как при тренировке, или же меньше, чтобы набрать мышечную массу?
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
80 |
80 |
80 |
80 |
80 |
400 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
2000 |
Отжимания от пола на коленях
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 129 ккал
Повторения: 460 раз
Тоннаж: 2000 кг
1
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
