Мильва
13.11.2019 19:40

Дневник питания за 13.11.2019

Вчера углеводов переела, сегодня белков :D а что? Всё уравновешено!

Купила себе на завтра две шоколадки Dove из Рождественской серии. Подумалось мне что почему бы и нет? К тому же там так удобно рассчитаны порции! Решила завтра съем на завтрак 12 долек на 200 калорий :извини!: Ну а в конце концов, зима пройдет, а я так и не попробую что ли? Не порядок! Уже представляю как буду пить черный кофе, без сахар конечно, и есть шоколадки! На завтра еще салат остался... и может быть мясо будет. Но еще не решила, как всегда решу утром! :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 33% [Свитлогорье]
30
96 0.7 9.9 1.2
Сметана 20% [Ядринмолоко]
20
40.8 0.5 4 0.7
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Редис
74
14.8 0.9 0.1 2.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Творожный рулетик из лаваша
74
183.4 10.6 3.1 28.3
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
164
314.9 43.4 14.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гематоген Детский [Народный]
40
156 2 1.2 34.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Печенье "Клубника"
2
192.2 6.6 10.2 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из кукурузы и яиц.
360
305.6 13 19.8 15.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
75
144 19.8 6.6 0
Творог мягкий (С наполнителем Ванильный пломбир)
152
148.7 11.7 4.6 15.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Vika Viktor 14.11.2019 08:01
На этих настройках нормально. Есть запас
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы