Наталия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия

18.09.2019 21:23

Дневник питания за 18.09.2019

Всем добрый вечер. Вот и закончился мой разгрузочный день. На удивление день прошел легко, наверное много выпитой мною воды сыграли в этом не малую роль.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	570	81	0	0	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	460	75	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	360	75	0	0	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	370	79	0	0	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	660	77	0	0	15
Итого за день	3420	389	3	3	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Алина 18.09.2019 22:13

Я хочу сделать в пятницу или в субботу, пока думаю.

Оксана 18.09.2019 23:27

Яблока можно полтора кг

Наталия 19.09.2019 09:31

Я знаю , но свежих больше съесть не смогла, ужасная оскома , а печеные не люблю)

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Японский карри

Автор Maiko Sato

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Хлеб из творога

Автор Анастасия

Интересные блоги