Любовь (кето-шмето ;))
16.10.2019 10:39
Дневник питания за 16.10.2019
Сегодня пробило на салаты. Или это просто от усталости. Физическую
нагрузку не записываю, пусть будет так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
150
|
393 | 33.2 | 28.8 | 0.6 |
| Льняной хлеб |
120
|
455 | 14.8 | 38.4 | 1.2 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
110
|
74.8 | 5.5 | 3.5 | 3.9 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Какао-порошок |
8
|
23.1 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Масло какао |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Сливки 11,5% жирности, с молоком |
23
|
30.1 | 0.7 | 2.6 | 1 |
| Винегрет овощной |
300
|
229.8 | 5.1 | 14.7 | 20.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2389 | 1463 | 64 | 113 | 33 |
| Итого за день | 2389 | 1463 | 64 | 113 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
