Эвелина
23.08.2019 09:53

Дневник питания за 22.08.2019

Наконец то наступило жаркое лето! Постоянно хочется пить. А еще хочется арбузов. Они сейчас такие вкусные!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Арбуз
350
94.5 2.4 0.4 20.3
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
75
78.8 1.8 3 11.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яблоко
75
35.3 0.3 0.3 7.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка Куриная Отварная [Нам Ням]
35
48 10.4 0.6 0.2
Каша Пшеничная на Воде [Увелка]
96
100.8 3.6 0.4 19.9
Вода
200
0 0 0 0
Салат из капусты белокочанной по 1-72
135
93.1 3.5 6.8 4.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фруталина [Слада]
16
60.6 0.5 2.4 11.8
Чай Зеленый [Curtis]
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша вязкая на воде (Крупы и каши)
95
85.5 3 0.8 16.2
Грудки Куриные Тушеные с Овощами и Имбирем [Смак]
83
137 10.5 8.8 4.1
Батон «Мастер-Батон» [Новосибхлеб]
8
20.8 0.7 0.1 4.4
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Печенье
7
29.2 0.5 0.8 5.2
Карамель Лимонная [Рот Фронт]
7
26.6 0 0 6.6
Яблоки печеные
87
57.2 0.5 1.2 11.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
25
11.3 0.2 0 2.4
Виноград
30
21.6 0.2 0.2 4.6
Вода
200
0 0 0 0
Арбуз
380
102.6 2.7 0.4 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария 23.08.2019 10:03
Я обожаю арбузы. С двумя детьми нам арбуза на 2 дня еле хватает. Хотя муж больше любит дыни.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги