Алла)
08.01.2022 17:37
Дневник питания за 08.01.2022
Нажимаю на холодец, говорят полезно для суставов. На вечер только
чай не сладкий иначе лопну от вкусняшек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Итого | 425 | 103 | 0 | 0 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодец |
160
|
115.8 | 13.6 | 6.7 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Итого | 200 | 209 | 16 | 7 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
150
|
284.1 | 14.3 | 16.7 | 20 |
| ОЛИВЬЕ ЛЕГКИЙ |
190
|
203.7 | 15 | 13.3 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| торт медовик |
60
|
186.2 | 4 | 5 | 31.3 |
| Итого | 700 | 677 | 33 | 35 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодец |
400
|
289.6 | 34 | 16.8 | 0.4 |
| Итого | 400 | 289 | 34 | 16 | 0 |
| Итого за день | 1725 | 1280 | 84 | 59 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Енни
08.01.2022 17:53
не умею кушать холодец, кушаю фруктовые желешки для этих
целей
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
