Дневник питания за 02.01.2022

Весь дневник в раздрай, но я ходила в горы. Пройдено 15 км снегом, перепад высот больше 1000 метров.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	260	42	0	0	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	10	26.4	2.5	1.8	0.4
Колбаса полукопченая, краковская	100	466	16.2	44.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	250	160	0.5	0	0.8
Итого	800	1104	37	76	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	30	139.8	4.9	13.4	0
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	410	404	19	29	14
Итого за день	1470	1551	57	105	50