Юлия Б.98 (§137)
02.10.2019 19:46
Дневник питания за 02.10.2019
Сегодня была опять прекрасная погода, поэтому ушла гуляла. По
калориям сегодня вышла соточка, хотя вечером чуть не сорвалась, так
как дома был торт, а я очень люблю сладкое и мучное. И чтобы не
сорваться перекусила яблоками и гранатом, а потому ушла подальше от
кухни, то бишь на улицу. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
200
|
684 | 23 | 6.6 | 133 |
| Яйцо куриное |
200
|
314 | 25.4 | 23 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 410 | 1087 | 48 | 39 | 134 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
500
|
120 | 5.5 | 1 | 19 |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
100
|
342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Итого | 1135 | 740 | 25 | 20 | 110 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
292
|
137.2 | 1.2 | 1.2 | 28.6 |
| Гранат |
264
|
190.1 | 1.8 | 1.6 | 38.3 |
| Итого | 556 | 327 | 3 | 2 | 66 |
| Итого за день | 2801 | 2155 | 76 | 62 | 312 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Овощи по-тайски
61
1.6
3.4
6.3
15
Интересные блоги
