Сижу второй день на интервальном голоданиии 16/8. Сомочувствие отличное, даже лучше, чем когда питалась через день, поэтому решила все-таки питаться так, но раз в неделю устраивать разгрузочный день - это будет понедельник.
Поэтому завтра никакой еды и много воды :)

Не знаю даже, что сегодня писать.
Несколько дней не заполняла дневник питания так как болела и было банально лень что-либо записывать. Поэтому решала отдохнуть несколько дней от своего режима питания и ела что хотела, правдо не много, потому что не было аппетита.

Сегодня опять сделала разгрузочный день на воде, правда пила ещё чай, но думаю, что это не так уж и важно, ведь он без сахара.
Решила для себя, что не могу себя ограничивать в каких-либо продуктов, поэтому буду голодать три раза в неделю: пн, ср, пт. В августе питалась так, правда через день и похудела почти на 6 кг. Но думаю могло уйти и больше если бы я умеренно ела в обычные дни... Посмотрим как пойдёт сейчас, если я ещё и в обычные дни буду питаться с дефицитом калорий, хотя и не большим.

Погода ужасная, а настроение ещё хуже.
Дневник питания до обеда складывался хорошо, но после ужина так сильно захотелось мучного, что сорвалась, теперь стыдно...
Вопрос, как отучить себя есть выпечку?

Сегодня купила витамины комплевит, а то ногти сильно слоятся, да и вообще из-за того, что на диете боюсь, что могут начать выпадать волосы (было как-то несколько лет назад такое).
А как вы относитесь к биодобавкам?

Сегодня на меня напал "жор". :(
Поэтому все мной съединое пришлось отрабатывать спортом. Но даже потратив 1351 калорию, все равно почти все показатели красные. Но если верить прогнозу изменения веса, то получается я все равно должна похудеть на 50 грамм, и это единственное, что меня утешает сегодня.
P.s.: сегодня взвесилась и у меня 71.900, т.е. За неделю ушло 1.100 :)

Сегодня сделала разгрузочный день на воде или точнее весь день голодала. По ощущениям не очень, так как в будни существенно сокращала калорийность рациона. Хотя весь август чередовала такие "разгрузочные дни" с обычным питанием и вес уходил хорошо, при этом не было такой вялости.
Посмотрим как пойдёт дальше, но пока планирую делать такие "разгрузки" каждый четверг.

Сегодня была опять прекрасная погода, поэтому ушла гуляла. По калориям сегодня вышла соточка, хотя вечером чуть не сорвалась, так как дома был торт, а я очень люблю сладкое и мучное. И чтобы не сорваться перекусила яблоками и гранатом, а потому ушла подальше от кухни, то бишь на улицу. :)

Сегодня была замечательная погода, поэтому решила прогуляться по городу и прошла почти 14 километров. Поэтому в дневнике питания получился недобор по белкам, жирам и углеводам.
А как вы обычно питаетесь, когда день выдался наиболее активным? Прибавляете калории до "зелёной линии" даже если худеете, или оставляете на прежней линии, то есть до той линии, которая считается нормой при похудении без прибовления физической активности.

Решила больше не голодать через день, а начать питаться регулярно и влезать в дневную норму. Первый день прошёл отлично, а там как пойдёт...