Эль Файзуллин
08.07.2021 04:18

Дневник питания за 07.07.2021

Аж 70 грамм сахара, хотя я в чистом виде его не ел, многовато конечно, но дыня такая вкусная:). А ещё вкусная пицца, если нам нужна еда в дорогу, то пицца идеальный вариант.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
300
9 0.3 0 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
350
1183 38.5 4.6 246.8
Перец сладкий зеленый (Припускание)
100
24.7 1.3 0.1 4.8
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)
100
22 1.1 0.2 3.4
Томатная паста. Консервы
10
10.2 0.5 0 1.9
Карри, порошок
1
3.3 0.1 0.1 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Мегавитамины Mega Essentials
1
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
150
219.9 18.3 15.9 1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
500
367.3 9.7 2 77.5
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия
20
18 1.6 0.1 2.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
150
352.5 11.4 1.2 73.8
Кокосовое масло (жидкое)
10
89.9 0 10 0
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Уксус яблочный
20
4.2 0 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
500
175 3 1.5 37
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы