Дневник питания за 05.06.2021

Мой рейтинг в программе и реальный рейтинг моего рациона всегда будет отличаться и все ваши тоже). А ещё есть момент съедено не равно усвоено. За неделю -3кг), я просто селедку люблю больше, чем форель, и то и другое ем раз в неделю, но сельдь с удовольствием, а вот форель прям заставляю себя кушать, не люблю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	300	455.4	38.1	32.8	2.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	200	448	34.8	34.2	0
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	300	363	50.5	10.5	15.9
Кокосовое масло (жидкое)	30	269.7	0	30	0
Вода, бутилированная, в общем	3000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.6	10.4	10.4	0
Икра минтая пробойная, соленая	70	92.4	19.5	1.3	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	120	135.6	15.6	7.2	1.2
Итого	4460	1905	169	126	20
Итого за день	4460	1905	169	126	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.