Дневник питания за 29.05.2021

У меня вопрос селедка реально столько соли содержи или это глюк? Вчера 350г съел получилось аж 20г соли. Блин ну она такая вкусная, как ее не кушать))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	220	334	27.9	24	1.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	3000	0	0	0	0
Итого	3520	560	45	41	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Жарка)	476	750.2	73.6	50.8	0
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Итого	586	917	87	62	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Сердце свиное (Варка)	424	362.7	61.8	12.7	11
Итого	444	518	61	30	11
Итого за день	4550	1995	195	134	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 29.05.2021 16:13

привет! количество соли зависит от засола, как рассчитать сколько соли в домашнем засоле не знаю, но думаю будет меньше, чем в покупной

Ilana 29.05.2021 16:32

можно вымочить селедку перед употреблением, это сократит кол-во соли..

Эль Файзуллин 30.05.2021 07:55

Светланка, мы покупаем всегда в одном месте, нам нравиться что она не сильно соленая.

Эль Файзуллин 30.05.2021 07:57

Ilana, с селедкой по соли на вкус нормально все, а вот килька недавна была сверх солена и да мы ее вымачивали день и она стала совсем пресной, так что способ реально рабочий, дельный совет)