Карниворщики в сообществе есть? Дайте дневники полистать, что бы воочию увидеть кухню изнутри, так сказать.

На НГ собачке вот очки подарил, а жена ей шапочку-балаклаву сплела. А рационы это вся фигня, всегда лучше опираться на чувства от еды, если совесть мучает значит, едите вы точно не то что требуется.

Продуло шею, планы немного поменялись. БЖУ рациона будет прежним, продукты другими одно мясо заме другим, ваще не суть. Поеду в аптек, нужен укол лидокаина в трапецию иначе шею не размять.

Набросал примерный рацион на сегодня. Осталось теперь это все приготовить и съесть. Про активность пока думать не хочу, ночь на дворе, а за окном зима.

Будерброд на завтрак - вкусно и питательно. «Маленький для неё, большой для него». С рыбой и мясом, главное это выбрать правильную булку и соус. Овсяно блины и каши в топку, я за полноценность.

Аж 70 грамм сахара, хотя я в чистом виде его не ел, многовато конечно, но дыня такая вкусная:). А ещё вкусная пицца, если нам нужна еда в дорогу, то пицца идеальный вариант.

Когда настало время, что все вокруг стали «Гуру». Тянут свою правдуматку за уши и не готовы предположить, что правда вовсе не там, где они ее видят, а возможно и нигде. Кушайте то, не кушайте это. Финиш - вот, та точка на которую стоит опираться, а она известна только на «закате». Рацион для примера, товарищ этот в нём видит йод, а я нет. Кто как думает?

Мой рейтинг в программе и реальный рейтинг моего рациона всегда будет отличаться и все ваши тоже). А ещё есть момент съедено не равно усвоено. За неделю -3кг), я просто селедку люблю больше, чем форель, и то и другое ем раз в неделю, но сельдь с удовольствием, а вот форель прям заставляю себя кушать, не люблю.

Когда я уже в море начну купаться, блин в Крыму даже 20 градусов нет. Очень грусненько все это, аж кушать хочется, хоть бери и 5 пицц съешь, чтоб солнышко напомнило))

Это два приёма, маленький с утра и большой вечером. Может что-то ещё съем на пару тройку сотен калошек перед сном. Дома ремонт можно больше, чтоб были силы на восстановление.