Дневник питания и тренировок за 17.08.2019

Сегодня весь день занималась домашними делами, переработала 10кг помидоров в домашний кетчуп, а потом плюнула и ушла гулять в лес с Килькой...сумерки, комары, а там так хорошо... Вот и кушала, что нашла в холодильнике

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики Сушеные [Русские Тропики]	66	198	1.3	0.3	47.5
Масло Льняное в Капсулах [Мирролла]	1.2	9.1	0.2	0.9	0
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Яичница с сосиской	1	398.8	20.4	34.8	1
Соль столовая	2	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лимонный сок, консервированный или в бутылках	5	0.9	0	0	0.2
Итого	586	609	22	36	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Мороженое эскимо в шоколадной глазури с заменителем молочного жира	60	164.4	2.1	11.8	12.7
Итого	560	164	2	11	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Помидор (томат), грунтовый	290	69.6	3.2	0.6	11
Тунец Салатный в Масле [Deli Cottage]	180	324	30.6	21.6	0
Хлеб Уральский Новый [1 Хлебокомбинат]	43	94.6	3	0	19.4
Итого	563	496	37	22	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох стручковый, свежий	50	21	1.4	0.1	2.5
Итого	50	21	1	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вобла Солено-Сушеная [Fishka]	69	151.8	13.8	4.8	0
Финики Сушеные [Русские Тропики]	66	198	1.3	0.3	47.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	385	352	15	5	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с мексиканской смесью	200	59.4	5.2	1.2	7
Хлеб Уральский Новый [1 Хлебокомбинат]	29	63.8	2	0	13.1
Итого	229	123	7	1	20
Итого за день	3073	1766	85	76	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Половина хождение по дому с домашними делами (а оказывается, нахаживаешь то порядком пока убираешь-стираешь-крутишь), а вторая половина лес... Там так хорошо, ещё бы не забыла на Кильку светящийся ошейник одеть, можно было бы погулять и подольше...ведь только там с поводка спускаю

Ходьба (дистанция/время)