Эля
18.05.2020 08:06

Дневник питания за 17.05.2020

Мой любимый Татарстан начал работу спортзалов! Юхууу!. И ничего, что мы первые в России по кол-ву оштрафованных, сами виноваты. Глупо идти против системы, она тебя пережует и выплюнет. Если не хочется носить маски и перчатки то надо быть готовым к тому, чтобы платить. Я не считаю масочно-перчаточную меру верной, нет, но ничего не поделаешь. Либо нарушаешь, платишь и не стонешь, либо не нарушаешь. Допустим, мне элементарно неудобно входить в помещение, где все в маске а я такая смелая без. Короче, хорошие новости, мой тренер сегодня меня уже позвал заниматься! Легально, чему я рада вдвойне! Не болейте :{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас хлебный
200
54 0.4 0 10.4
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
КУРИЦА С ГРИБАМИ В СМЕТАННОЙ ЗАЛИВКЕ
30
53.1 3.5 3.6 1.6
Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3) [Макдоналдс]
1
211 7 9.6 24

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1
123 5.7 6.9 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
90
139.5 21.8 5.1 0
Овощной салат на ужин
200
84 3.4 4.2 7.4
Гранатовый сок, необработанный
100
54 0.2 0.3 13
Шашлык Куриный Жареный [Карусель]
200
312 48 13.4 0
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1
123 5.7 6.9 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Марина 18.05.2020 08:22
Как здорово! Тоже хочу в зал
Эля 18.05.2020 08:26
Марина, у вас не открывают? У нас тоже, условия такие себе. Только с тренером, один на один. Представляю, сколько денег попросит
Марина 18.05.2020 08:32
Эля, я без тренера.. зал корпоративный мужа. У них там все строго, не откроют пока не разрешат
Наталья 18.05.2020 08:40
Впервые в жизни рада, что у меня спортзал дома. 
Лина 18.05.2020 08:43
Эля, маски - это не столько личная защита, сколько коллективная. Это отношение и забота об окружающих.
Эля 18.05.2020 08:47
Наталья, вам повезло. Для меня дом-это что-то об отдыхе и сне, поэтому никак за два месяца не удалось организовать домашние тренировки имея на это все возможности.
Эля 18.05.2020 08:48
Лина, да-да, хорошо, что осознание этого пришло ко мне раньше, чем штрафные меры наших властей. Иначе я бы столкнулась с личным конфликтом)
Наталья 18.05.2020 08:56
Эля, у меня это вынужденная ситуация, сама я машину не вожу, а заставлять мужа "работать" таксистом не хотелось, да и ему  надоело бы. Беговая дорожка у меня была давно, а вот стойку , штангу и гантели пришлось прикупить, у нас свой дом -места хватает.
Эля 18.05.2020 09:08
Наталья, класс! Мой муж тоже подумывает о покупке турника в квартиру
Наталья 18.05.2020 09:25
Эля, Да, хорошее дело)))
Лина 18.05.2020 20:16
Эля, ну хорошо, что личного конфликта удалось избежать
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги