Дневник питания за 01.04.2020

Пока есть возможность ходить на работу, я буду ею пользоваться. Просидела в изоляции 3 дня, чуть мозгами не поехала. В среду и четверг на работе, иллюзия обычной жизни, но как воодушевляет. Муж барбершоп закрыл, сидит дома. Ему норм :) Устал бедный без выходных нон-стоп работать, понимаю его прекрасно. Тяжко, конечно, будет нам без его дохода, все же надеюсь на ближайшее урегулирование положения. Дома хочется есть, не хочется заниматься. В понедельник еще была возможность провести беговую тренировку в парке, но со вторника тренер решил не рисковать. В среду качала попу дома, минут 20 но это уже прогресс. Лениво и непонятно. Как-то так пока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пряники	100	343.9	7.5	5	67.2
мокачино из автомата	1	50	0.4	1.2	9.1
Итого	250	393	7	6	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Пекан, орех	10	69.1	0.9	7.2	0.4
Итого	20	134	2	13	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп из булгура с картофелем	300	82.5	3.3	1.2	14.4
гречка	100	101.9	2.9	4.2	13
Куриная грудка (филе) (Жарка)	234	223.2	50.8	1.8	0.9
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Итого	734	476	59	12	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Рок-Н-Ролл [Суши Весла]	400	780	29.6	25.2	108.8
Пиво безалкогольное [Напитки безалкогольные]	400	104	0	0	18.8
Итого	800	884	29	25	127
Итого за день	1804	1888	99	56	236