Катерина
28.08.2019 23:12

Дневник питания за 28.08.2019

Опять недобор E,D,H,CL. Думаю это будет самой большой проблемой. И недобор каллорий😯. Как большинство их съедает около 2000? Для меня загадка. В меня уже и не лезет-то ничего. Еще и позанималась на пресс мин 20. Из приятного за день-попробовала наконец банку доя вакуумного массажа. Забрала в субботу с почты,а руки дошли только сегодня. Отличная вещь я вам скажу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1
2.4 0 0 0.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
150
465 36.8 35.3 0
Яйцо перепелиное
65
109.2 7.7 8.5 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1
2.4 0 0 0.7
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.1
2.3 0.1 0 0.3
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
170
263.5 41.2 9.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
90
39.6 0.8 0.1 8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Кефир 2,5% жирности
200
101 6 5 8
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Вода, бутилированная, в общем
1100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ναταλία 29.08.2019 08:46
А я все никак не куплю Правда мне косметолог говорила, что нужно две разного размера, ещё одна поменьше для зоны глаз
nascimento2011 29.08.2019 09:14
Ναταλία, тоже читала, что нужно маленькую для лица. Но у меня от большой на, пардон, нижних полушариях синяки. Чё то боюсь пока маленькую покупать. Послушаю чего народ расскажет.
Ναταλία 29.08.2019 09:17
nascimento2011, мне делали массаж лица баночками - учили как и показывали на мне. Никаких синяков не было, а вот отечность ушла.
На пятую точку не применяла - только скрабы и щёточка.
Алена Х 29.08.2019 09:19
А я боюсь такого рода самомассаж - не известно какие последствия будут. Лучше к профессионалам идти, а то есть противопоказания.
nascimento2011 29.08.2019 09:20
Ναταλία, вот читаю про эффект и тоже хочу. Похоже надо к профессиональному косметологу топать, а не ютьюбом руководствоваться)
Давно пользуюсь такой штукой) Когда настроение  есть - ежедневно, когда ленюсь - 1 -2 раза в неделю. Еложу банкой по своим необъятным ляхам) Результат отличный. Не смотря на то, что жира куча в этом месте - целлюлита почти нет) Кожа ровная и упругая.  А вот на руках делать пробовала, но очень больно... Поэтому там у меня кожа с жирком висит, как тряпочка(((
Чтобы было не больно, начинаю массаж с кремом. Просто вожу взад-вперед, кругами и зигзагами. Потом крем впитывается, а банка продолжает двигаться. Кожа уже привыкла и не больно. Чем дальше - чем сильнее "засос" банки делаю. И все отлично - и не больно, и результат есть.

Но нужно обязательно смотреть, что у вас  с венами. Если варикоз, сосуды близко, звездочки и высыпания всякие - говорят, категорически нельзя ей пользоваться. 
Анна 29.08.2019 09:35
А я чет баловалась банками как то на животе и бедрах, эффекта не поняла.(
Катерина 29.08.2019 10:03
nascimento2011, вчера был день номер один. В одном месте сильно присосалась и как результат-синяк мгновенно. На лице однозначно побоялась бы. Но у меня нет там целлюлита
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги