Оксана
05.10.2019 21:50

Дневник питания за 05.10.2019

Сегодня была в гостях у сестры моей подружки, которая переехала в Нидерланды.
Ее только недавно выписали из роддома с прекрасным малышом.
Нанянчились с ним, и на ручках с моим младшим поносили, и спать его уложила - кааааайф!!!
Когда уже мои соберутся?!
С питанием ерунда сегодня, понятно... Ну, как есть.
Завтра - пикник со спортклубом! Буду есть все и ни в чем себе не отказывать. Считать, наверное, не буду... Запланированный читмил, так сказать :),
Как думаете, вот чисто теоретически, сколько можно усвоить за день калорий? 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Желе творог с топленым молоком
200
184.4 22.8 6.8 7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Картофель (Запекание)
150
108.5 2.9 0.6 22.9
Семга соленая
30
60.6 6.8 3.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
69.3 2.3 0.3 14.2
Филе куриное в коньяке
30
44.9 7.7 0.6 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, мускатный
100
57 0.8 0.5 10
Микс орехов (миндаль, кешью, грецкий)
20
124.3 3.6 10.9 3.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Караси в мультиварке
240
275.5 32.2 13 7
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Панова Анна 05.10.2019 22:16
Оксана,приятного отдыха))))
Оксана 05.10.2019 22:32
Панова Анна, ой, спасибо! уже предвкушаю!
Yanito #26 06.10.2019 01:18
Как думаете, вот чисто теоретически, сколько можно усвоить за день калорий?

Наверное зависит от состава питания. Если всякие сладости, то можно и 5 тыщ наесть, а если только мясное/рыбное со свежими овощами, то думаю можно даже не отказывая себе и норму не набрать, как я сегодня с рыбой - я ведь ела и ела и не пыталась тормозить (кроме печени на завтрак), а в норму так и не вписалась, хотя и трески и селёдки наелась до отвала.
Оксана 06.10.2019 01:27
Yanito, ну, я не по сладостям, Вы в курсе
Но завтра будет много шашлыка рпзного, солянка, уха, кулеш, сыр, нарезки-балыки...
Что, вот реально, если за день 5000 съесть, то все они и усвоятся?!
Где-то я слышала, что предел некий есть
Но, источник был, видимо, не достаточно авторитетный и я не сохранила.
Yanito #26 06.10.2019 02:29
Оксана, думаю на белковом и жирном много не получится.
Elena76 06.10.2019 07:31
Оксана, надо гулять и не думать про калории, тогда наверное и съесть можно много,но ведь мы не отключаем мозги, все равно держим руку на пульсе и прикидываем а ск здесь калорий, а ск в этом мясе или салате калорий. Ешь больше овощей и все будет ОК.
Оксана 06.10.2019 21:16
Yanito, отчитаюсь обязательно!
Оксана 06.10.2019 21:17
Elena76, вообще ни о чем не думала, сижу вспоминаю, чего ела
Elena76 06.10.2019 21:28
Оксана, привет. А зачем вспоминаешь? Если продлить послевкусие, то вспоминай, а если для дневника или подсчёта калорийности - ну его на фиг, это гиблое дело. Погуляла, отдохнула, насытилась - жизнь продолжается!
Оксана 06.10.2019 21:35
Elena76, та ну хоть что-то ж нужно внести
Чтоб в статистику ежемесячную пошло...
Elena76 06.10.2019 21:52
Оксана, по 200 гр каждого блюда, я думаю больше ты не съела
Оксана 06.10.2019 22:30
Elena76, отчиталась уже, я довольна, не так все страшно оказалось
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты