Дневник питания за 03.10.2019

Снова я со своим виноградом!
До меня доперло сегодня, что это ж мускатный виноград у меня, а не столовый.
Внесла сегодня правильно. НО!
У них очень разный состав по микро, почему-то: холин и другие сильно отличаются в базе.
Скажите, это реально так, или погрешности базы?
Удивительно, но я угли не добрала... Очень странно, как так? Два раза проверила. Думала, перебор будет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Кабачок (Припускание)	100	20.8	0.5	0.3	3.9
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Яйцо куриное (Запекание)	95	139.3	11.6	10.1	0.7
Свекла (Варка со сливом)	140	43.5	2	0.1	8.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Желе творог с топленым молоком	115	106	13.1	3.9	4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	1305	378	29	18	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Рагу овощное с курицей (картофель, кабачок, спаржа и т.д.)	320	227.5	21.8	6.1	21.4
Итого	1160	257	23	6	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, мускатный	300	171	2.4	1.4	30.1
Микс орехов (миндаль, кешью, грецкий)	20	124.3	3.6	10.9	3.1
Итого	320	295	6	12	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Смесь семян (кунжут, чиа, лен)	15	79.2	2.7	6.1	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Кукуруза, консервы	40	23.2	0.9	0.2	4.5
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Заливное из свиного языка	110	125.3	15.1	5.8	2.4
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Отруби фигурные	10	28.3	1.1	0.2	5.4
Итого	913	470	24	30	21
Итого за день	3698	1401	82	67	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena76 03.10.2019 21:57

Какое чудо! А у нас продают такое дерьмо, полусгнивший,полузеленый. Возьмёшь и не знаешь, то-ли давиться есть, то-ли сразу выбросить. Один месяц в сезон бывает вкусный узбекский виноград "Тайфун" - бело-розовый, прозрачный и медовый на вкус, но у него цена только на попробовать денег и хватает. А у тебя, Оксана, такая вкуснятина, я бы наелась сначала, а потом сетовала на угли, да и оказалось, что и сетовать не надо, все уложилось в норму.😃 приятного апетита!

Оксана 03.10.2019 22:18

Elena76, Лена, ты все пропустила С улыбкой

Я уже не сетую, просто ем!!!
Хотя сегодня была вполне приличной девочкой - всего-то-ничего 300гр съела, пока перебирала и развешивала С улыбкой

Подуспокоилась немного - так он долго сохранится, можно не торопиться есть быстро, растянуть удовольствие на пару недель.
Соседей угостила, опять же С улыбкой

В общем, буду есть в свое удовольствие!

Elena76 03.10.2019 22:24

Оксана, возьми меня в соседи!

Оксана 03.10.2019 22:33

Можно и в соседи, и в гости - гостям тоже положено! С улыбкой