Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Рыбный суп |
260
|
94.6 | 8.1 | 2.9 | 8.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
25
|
69.3 | 2.3 | 0.3 | 14.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Филе куриное в коньяке |
30
|
44.9 | 7.7 | 0.6 | 0.2 |
Желе творог с топленым молоком |
120
|
110.6 | 13.7 | 4.1 | 4.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1212 | 399 | 36 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Рагу овощное |
200
|
98.8 | 5.6 | 2.4 | 13 |
Рулет из скумбрии |
200
|
308.8 | 30.4 | 19.2 | 3.2 |
Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1340 | 494 | 38 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Смесь семян (кунжут, чиа, лен) |
15
|
79.2 | 2.7 | 6.1 | 1.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Виноград |
350
|
252 | 2.1 | 2.1 | 53.9 |
Заливное из свиного языка |
110
|
125.3 | 15.1 | 5.8 | 2.4 |
Итого | 1233 | 571 | 24 | 19 | 69 |
Итого за день | 3785 | 1466 | 99 | 54 | 132 |
Elena76 написал:
Ешь пока есть, а потом разберешся