Оксана
07.09.2019 20:26

Дневник питания за 07.09.2019

Пабам!!!
Сегодня 90,4 на весах. 
А завтра ровно месяц, как я пришла на сайт :)
В общем, я довольна результатом. Моя переживательная натура несколько беспокоится, что вес может остановиться от недоедания до нормы, но, решила себя не заставлять. Организму виднее.
Осталось наладить режим сна и я буду абсолютно счастлива!
И вопрос, чтоб 2 раза не вставать:)
Есть какой-нибудь поиск по сайту, а не только по рецептам? Ну, например, хочу найти сообщения, где упоминалась низкоуглеводная или средиземноморская диета?
Заранее спасибо!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Десерт творожный
100
113 11.4 2.4 10.8
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Яйцо куриное (Запекание)
110
161.3 13.4 11.6 0.8
Помидор (томат), грунтовый (Припускание)
50
11 0.5 0.1 1.7
Кабачок (Припускание)
100
20.8 0.5 0.3 3.9
Слива (садовая)
40
19.6 0.3 0.1 3.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с телятиной
280
87.9 8.1 0.8 11.5
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Куриное филе с зеленым луком и чесноком
15
24.8 4.2 0.6 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное с сердечками и курицей
250
145.8 13.8 5.5 9
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, рассыпчатый
50
96.6 2 0.9 19.1
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Куриное филе с зеленым луком и чесноком
15
24.8 4.2 0.6 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
5
16.5 0.6 0.1 3.4
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное из свиного языка
150
147.3 13.2 8.6 4.1
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Смесь семян (кунжут, чиа, лен)
15
79.2 2.7 6.1 1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Слива (садовая)
90
44.1 0.7 0.3 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito 07.09.2019 20:35
Поздравляю!
Про такой поиск не знаю...
Оксана 07.09.2019 21:13 Нравится 1
Yanito, спасибо!
4,6 кг за месяц.
Не знаю, сколько из них воды, но объемы тоже прилично ушли. Первую неделю вес вообще стоял...
Elena76 07.09.2019 21:15
Оксана, поздравляю, начало положено, так держать! А с какого веса начинали?
Оксана 07.09.2019 21:20 Нравится 1
Elena76, спасибо!
с 95кг, за этот месяц -4,6

Думаю, дальше медленнее будет, но результатом вдохновлена, да
Yanito 07.09.2019 21:43
Оксана, с водой объёмы тоже уходят.
Elena76 07.09.2019 21:44
Оксана,а я топчусь на месте,правда с ноября с перерывом на НГ сбросила со 112 до 94-95 кг, 1 кг гуляет. Увлеклась селедкой, каждый день по чуть-чуть и не могу остановиться, но видимо пора бросать это дело.
Оксана 07.09.2019 22:13
Elena76, перерывы тоже нужны, ИМХО! Вы уже такой путь проделали!!!
Я не знаю, смогу ли дойти до цели без перерыва. Трагедии не буду из этого делать, если что.
Селедку тоже люблю очень!
Vika Viktor 14.09.2019 18:14
Поздравляю
Оксана 14.09.2019 19:27
Vika Viktor,
Спасибо, но сегодня меня можно поздравить с симпатичной циферкой 89
90,4 - неделю назад было
Маша Иванова 14.09.2019 19:30
внизу страницы на сером фоне есть "Поиск", правда, у меня он коряво отображается, надо несколько раз обновить страницу, чтобы вышла строка поиска
Vika Viktor 14.09.2019 19:39
Оксана, и сегодня поздравляю
Юлия 77 14.09.2019 19:44
Здорово!Так держать!
Оксана 14.09.2019 19:45 Нравится 1
Vika Viktor, и еще раз спасибо! 
Прям воодушевлена результатами, и объемы поуходили хорошо, на талии -9см за 35 дней. Брюки спадаютЬ!
Оксана 14.09.2019 19:46
Юлия 77,  спасибо, держу
Vika Viktor 14.09.2019 19:46
Оксана, супер! А старт с какого?
Оксана 14.09.2019 19:46
Маша Иванова, спасибо, сейчас попробую!
Оксана 14.09.2019 19:49 Нравится 1
Vika Viktor, было 95 кг, сейчас 89, талия была 100 ровно, сейчас 91
Оксана 14.09.2019 19:50
Маша Иванова, попробовала несколько раз - вываливается красочная справочная информация, и никакого тебе поиска 
Маша Иванова 14.09.2019 20:04
Оксана, обновите, f5 или кнопкой в браузере
Маша Иванова 14.09.2019 20:06
Оксана, я писала Сергею, обещал, что починит, напишите ещё и вы для подгоняния)
Оксана 14.09.2019 20:07
Маша Иванова, хорошо, напишу
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ