Оксана
05.09.2019 21:40

Дневник питания за 05.09.2019

Чуть больше суток до постановки лапок на весы :) Интрига......
Сегодня снова углеводов не добрала, и доела еще не все, но до сна еще 3 часа минимум, успею :)
Вот интересно, если внести разнообразие и есть с разницей в 200-300 кКал ежедневно, в рамках коридора, понятное дело, как вес отреагирует? Что думаете?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Запеканка из цветной капусты
240
190.8 15.6 10.6 6.7
Десерт творожный
100
113 11.4 2.4 10.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны с луком и сыром
90
121.4 4.9 6.7 10.3
Борщ с телятиной
500
157 14.5 1.5 20.5
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Дыня
40
14 0.2 0.1 3
Сметана 20% жирности
25
51.5 0.6 5 0.9
Виноград
70
50.4 0.4 0.4 10.8
Куриная (фарш) запеканка с творогом
70
144.2 14.6 7.8 3.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
5
16.5 0.6 0.1 3.4
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное из свиного языка
140
181 17.9 10.5 3.1
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Огурец грунтовый
90
12.6 0.7 0.1 2.3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Смесь семян (кунжут, чиа, лен)
15
79.2 2.7 6.1 1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito 06.09.2019 01:06
Не все лапки говорите Заманчиво!
TopDebore 06.09.2019 05:28 Нравится 1
А мне иногда дочка ромогает. Поставит ногу на весы и там цифры сразу ууууухххх
Elena76 06.09.2019 07:17 Нравится 1
Можно и все лапки на весы, а пятую точку на стул, тогда и париться не нужно, вес какой хочешь, такой и выберешь.
Оксана 06.09.2019 08:54
Оксана 06.09.2019 08:55
Elena76, все больше и больше мне варианты нравятся 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ