Оксана
19.08.2019 20:14

Дневник питания за 19.08.2019

Так хорошо все утром начиналось! :)

А к 15 часам началась жуткая мигрень :( Напилась лекарств, трешу пришлось пропустить, час назад начала только в чувство приходить и смогла поесть. Так шта...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
800
0 0 0 0
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Булгур, приготовленный
55
45.7 1.7 0.1 7.7
Баклажаны с луком и сыром
50
45.3 1.7 2.7 3.6
Рыбная запеканка
70
154.5 17.4 7.3 4.6
Огурец грунтовый
55
7.7 0.4 0.1 1.4
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Куриная (фарш) запеканка с творогом
25
51.5 5.2 2.8 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
90
64.8 0.5 0.5 13.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная (фарш) запеканка с творогом
100
206 20.9 11.1 5.2
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью
80
56.8 2 1.2 8.2
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Дыня
150
52.5 0.9 0.5 11.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кешью
6
36 1.1 2.9 1.4
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito 19.08.2019 20:23
О! Сочувствую!
Оксана 19.08.2019 20:35
Yanito, как говорит один знакомый доктор, очень старенький - подожди деточка, лет 15, до климакса - само пройдет
Yanito 19.08.2019 20:37
Оксана, оптимист!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты