Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
80
|
119.2 | 4.8 | 1.4 | 20.9 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
60
|
100.2 | 14.7 | 3.9 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
Итого | 670 | 341 | 32 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат витаминный (капуста, морковь, перец красный, огурец, томат) |
150
|
55.7 | 2 | 2.3 | 6.6 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.2 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Итого | 190 | 101 | 3 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Сельдь атлантическая жирная |
150
|
372 | 26.6 | 29.3 | 0 |
Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
CLA (omega 6) |
1
|
7.4 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Итого | 573 | 784 | 38 | 33 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат витаминный (капуста, морковь, перец красный, огурец, томат) |
500
|
185.5 | 6.5 | 7.5 | 22 |
Белый гриб сушеный |
24
|
68.6 | 7.3 | 3.4 | 2.2 |
Лещ (Жарка) |
134
|
125.1 | 21.5 | 4.8 | 0 |
Итого | 658 | 379 | 35 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 675 | 295 | 10 | 11 | 35 |
Итого за день | 2766 | 1901 | 119 | 69 | 192 |