Дневник питания за 04.04.2020

Здравствуйте, вот что значит когда никуда не надо LOL Сегодня уложился в 2000 калорий! Сардельки мне подставили подножку на дистанции LOL Теперь они у меня в чёрном списке на этот год лимит по сосискам израсходован.
На обед у меня паста с сардельками и томатным соусом и всё, достаточно сытно и вкусно :хорошо:
На ужин низкоуглеводный салат, Борщ с чипсами и ссливочным паштетом из куриной печёнки. Десерт взбитые сливки без сахара, но с ягодами и фруктами и даже сегодня сварил компот из ревеня, клубники и манго :хорошо: Всё в удовольствие. У нас становится теплее, а это значит я возобновлю утреннию скандинавскую ходьбу :хорошо:
Сегодня моя знакомая в Англии возможно подхватила коронавирус! Температура высокая, кашлеет так , что "печень вылетает", сознание плывёт, вообщем полная "задница" позвонила в службу "спасения" там ей ответели когда будете задыхаться звоните..... ни анализов ни доктора, даже скорая не приехала, при этом работает и живёт официально по закону.... А у нас в Латвии ..... страна не пуганных идиотов.... просто нет слов, что твориться...
Всем хороших выходных не болеть и улыбаться :хорошо:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки свиные деликатесные Lido	236	705.6	30.7	61.4	5.2
Паста Lubella Krajanka яичная	100	163	6	1.2	31
Соус Hellmann`s стейк	34	34	0.7	0.2	7.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Итого	383	999	37	73	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с топинамбуром	856	251.7	20.5	12	15.4
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Чили перец	5	2.8	0.1	0.1	0.4
Сметана 20% жирности	43	88.6	1.1	8.6	1.5
Чипсы Linkosuo ржаные со вкусом сметаны	22	81.8	2.1	1.8	12.5
Паштет куриный сливочный	50	149.6	5.9	13.4	1.4
Итого	989	582	30	35	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	40	10	1	0.3	0.8
Салат Маш	25	5.8	0.3	0	0.9
Свеклы листья (ботва свекольная)	20	4.4	0.4	0	0.1
Шпинат	40	9.2	1.2	0.1	0.8
Салат (латук)	42	6.7	0.6	0.1	0.8
Айсберг (салат кочанный)	48	6.7	0.4	0.1	0.8
Черемша	11	3.8	0.3	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	258	36.1	1.5	0	9.8
Сыр Fitaki Original 40%	39	87.8	3.9	6.6	3.1
Колбаса сыровяленная Fuetec Iberico	24	103.3	6.1	8.5	1
Сыр Džugas 18 мес.	19	69.7	6.3	4.9	0
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Компот из ревеня	400	25.6	0.8	0	4.8
Итого	974	441	22	28	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черника	100	44	1.1	0.6	7.6
Вишня замороженная, неподслащенная	60	27.6	0.6	0.3	5.7
Ананас	160	83.2	0.5	0.2	18.9
Манго	90	54	0.7	0.3	12
Клубника	152	62.3	1.2	0.6	11.4
Сливки 35% жирности, пастеризованные	200	674	4.4	70	6.4
Итого	762	945	8	72	62
Итого за день	3108	2968	98	210	161