Дневник питания за 28.03.2020

Здравствуйте, суббота +6 градусов на улице и я пошёл загорать в дюны, часика три провалялся на солнце. Ветра в дюнах нет, солнце греет, а мне это только в радость. :хорошо:
Сегодня у меня на обед Хаш с зеленью, ве корочки хлеба с сырот Бри, немного апельсина и на ужин Каппелетти, если паста вкусная, то это полная дрянь, как её едят итальянцы я не знаю...
Всем хорошего вечера:хорошо:

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хаш
700
427.7 60.2 21.7 0
Имбиря корень сырой
5
4 0.1 0 0.8
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Чили перец
8
4.6 0.2 0.1 0.6
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Апельсин
208
89.4 1.9 0.4 16.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб тонкий ржаной без сахара
58
150.8 4.9 8.1 28.1
Масло сливочное козье
17
130.7 0.1 14.5 0.1
Сыр President Бри с чесноком
57
203.5 9.7 18.2 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каппелетти Voltan Alla Carne с мясом
130
243.1 8.5 5.6 39
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Elena chibambam 28.03.2020 21:34
Борис, хаш очень ценный, но так часто....может пора гороховый супчик с копченым ребрышком или борщ, или уха? )))
Паста, паста... МАКАРОНЫ, йопт!
Ilana 28.03.2020 21:51
что-то Вы совсем свой рацион урезали. Вы наедаетесь этим кол-вом?   и вечером не испытываете чувство голода?  как-то очень мало кбжу
Elena (ПГ16/8, 1\13), да в следующий раз будут свежие Щи. Почему у меня постоянно Хаш, этот горячий "холодец" он мне идеально подходит как диабетику, сытный, да и готовить легко, а времени катострофически не хватает. Мне нельзя чтоб в супе были следующие продукты: свекла, морковь, горох, крупы, тыква.
Ilana, да вполне наедась только и сног валюсь под вечер
Ilana 29.03.2020 15:43
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2,  с таким колоражем удивительно как Вы вообще целый день передвигаетесь
Elena chibambam 29.03.2020 15:59
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Совсем позабыла, какая жалость)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги