Дневник питания за 14.01.2020

Здравствуйте, погода у нас стоит прекрасная :хорошо:ни дождя ни снега, это январь и середина месяца...
С января месяца мне удаются держать калории в пределах 1500 и это меня несказанно радует. Немного расстраивает основная база продуктов, ну да ладно будем надеятся на лучшее.
Сегодня на обед у меня наваристый говяжий бульон с лапшой Ramen немного чипсов, на второе жареный сельдерей с холодцом и майонезом от  Hellmanns.
На ужин низкоуглеводный салат с болгарской брынзой и кедровым орехом. Сегодня вместо оливкого масла добавил масло грецкого ореха и немного разочарован.. какое то оно не такое без вкусное и не ароматное...
Решил так если буду добавлять различные масла, например салат с авокадо значит и масло будет авокадо или кедровый орех и масло из него тогда в салат.
На второе у меня овощи на пару с жареной миногой в желе, на десерт лесные ягоды с йогуртом и семенами чиа :хорошо: Вот уже и вечер наступил. 
У меня новый сериал  "4 квартала" следующий будет Лабиринт всем хорошего вечера:хорошо:

Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
400
52 7.9 0.4 4.8
Зелень кориандра (кинза), сырая
3
0.7 0.1 0 0
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Имбиря корень сырой
5
4 0.1 0 0.8
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Лапша Ramen
103
184.4 6.8 0.5 37.1
Чипсы овсяные со вкусом йогурта и сладкого чили
15
65 1.8 2.1 9.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец из индюшиных шеек
228
122.7 17.3 5 0.9
Сельдерей (Жарка)
160
16.1 1.4 0.1 2.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
6
53.5 0 5.9 0
Лук зеленый (перо)
4
0.8 0.1 0 0.1
Майонез Dip
20
80 0.2 8.2 1.6
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло грецкого ореха
8
70.7 0 8 0
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
Салат (латук)
56
9 0.8 0.1 1.1
Айсберг (салат кочанный)
52
7.3 0.5 0.1 0.9
Салат романо (римский салат, ромен)
50
8.5 0.6 0.2 0.6
Брынза деликатес Карил
44
101.2 7.9 7.5 0.2
Помидор (томат), парниковый
230
32.2 1.4 0 8.7
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (На пару)
106
30.8 2.6 0.3 4.3
Капуста пекинская, приготовленная
159
19.1 1.7 0.3 3.5
Фасоль стручковая (На пару)
75
16.7 1.8 0.2 2.2
Горошек зеленый свежий (Варка)
20
13.4 1 0 2.3
Минога жареная в желе
98
186.2 18.6 11.8 1.5
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт натуральный 2,5% без добавок
400
204 14.4 10 14
Семена чиа, сушеные
15
72.9 2.5 4.6 1.2
Эритрит - Стевия
10
0 0 0 0
Малина красная, замороженная
30
16.8 0.3 0.2 2.5
Облепиха
30
24.6 0.4 1.6 1.7
Вишня замороженная, неподслащенная
32
14.7 0.3 0.1 3
Смородина черная
30
13.2 0.3 0.1 2.2
Черника, замороженная, неподслащенная
30
15.3 0.1 0.2 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana 14.01.2020 22:41
использовала масло грецкого ореха, оно имело насыщенный вкус, с небольшой горчинкой.  Покупала первого отжима.  Может у Вас рафинированное или не первого отжима. Что такое минога?  это какое-то живущее в воде трубчатое существо?  это же не рыба? как оно на вкус?
Ilana, минога рыба в прибалтике считается деликатесом, чем то похожа на угря только небольшого размера. Обычно миногу жарят и заливают потом крепким чаем. Насчёт масла пока не разобрался попробую, что то понять какое оно у меня...
Yanito #26 15.01.2020 01:27
Борис, а что за овсяные чипсы?
Vika Viktor 15.01.2020 07:40 Нравится 1
Забыла про чиа, сегодня сделаю себе десерт
Ilana 15.01.2020 09:46
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2,  спасибо, что просветили про миногу, не знала, что их едят. Думала всегда, что это ядовитое морское существо. Видела один раз, парень выловил из моря ее пронзил ей голову копьем,  она еще с копьем в голове полчаса по берегу прыгала и извивалась..
Yanito, вот такие очень удобные 
Ilana, у нас она в сезон осенью - зимой стоит 20евр. за кг. а весной летом 30евр
Yanito #26 15.01.2020 18:01
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, такие картиночки маленькие... а кто производитель, а то совсем не читается?
Yanito, этот продукт делает какая то компания по заказу торговой сети 
Yanito #26 16.01.2020 03:24
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, во! Так видно. Это что-то типа сухариков, как я поняла, только половинками будто бы круглых "булочек". У нас что-то подобное есть в одном магазине, но я там не часто бываю - он в соседней деревне.
Если по заказу сети у нас наверное точно таких же в продаже не найти.
Я просто всякое овсяное люблю, потому заинтересовалась.
Yanito, скорее, это похоже один в один на форму орешков со сгущёнкой вареной.
Yanito, да неееет))) по форме 
Yanito #26 16.01.2020 19:28
Yanito, да как форма из под орешек, очень кстати удобно для любого мягкого  наполнителя и даже можно для салата как комплимент от шеф повара. Они по вкусу разные
Yanito #26 16.01.2020 23:16 Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ