Ольга
20.10.2019 10:48

Тыквенный сок с апельсином

Калорийность - 16.2 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Варка без слива) 520 г
Вода, бутилированная, в общем 500 г
Сок апельсиновый 86 г
Апельсиновая цедра, сырая 14 г
Сок лимонный 10 г
Лимонная цедра, сырая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сезон тыквы продолжается, я радую себя тыквенным соком, естественно очень вкусным и полезным! Сегодня у меня апельсиновым соком, также вкусно с яблочным или морковным!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Тыкву режем кубиками, заливаем водой, варим около 10 минут до мягкости тыквы
Снимаем цедру с одного апельсина и с половинки лимона, из самих фруктов отжимаем сок
Перекладываем сок, цедру, тыкву с отваром в чашу блендера, добавляем 3 мерных ложечки подсластителя (фитпарад) или сахар по вкусу и все измельчаем до однородного состояния
Переливаем сок обратно в кастрюльку, доводим до кипения, остужаем.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 16.2 кКал 0.96%
Белки 0.5 г 0.66%
Жиры 0.1 г 0.18%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 94 г 4.14%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
12%
b-car
13.6%
В1
1.7%
B2
1.6%
Холин
0.8%
B5
3.6%
B6
2.8%
B9
1.3%
B12
~
C
7.9%
D
~
E
1.4%
H
0.4%
К
0.4%
PP
1.6%
K
4.6%
Ca
2%
Si
28.5%
Mg
2.1%
Na
0.3%
Ph
1.6%
Cl
0.4%
Fe
1.2%
I
0.2%
Co
4.6%
Mn
0.6%
Cu
8.8%
Mo
1.9%
Se
0.3%
F
0.6%
Cr
1.1%
Zn
1%
Ангелина 22.10.2019 22:28 Нравится 1
Отличный рецепт! Завтра начну баловать себя и близких этим напитком) Спасибо огромное!!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ