Ольга
11.09.2019 07:53

Шаурма с индюшиной колбаской

Калорийность - 158.7 кКал; белки - 8 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 19.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 89 г
Огурец парниковый (Жарка) 47 г
Помидор (томат), парниковый (Припускание) 53 г
Капуста белокочанная (Припускание) 39 г
Сарделька (сосиска), индейка 45 г
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве 32 г
Сметана 15% жирности 15 г
Кетчуп 9 г
Горчица желтая, приготовленная 12 г
Петрушка свежая (Припускание) 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Сегодня испытывала электрогриль, слишком приплюснула шаурму, исправлюсь!
✔На лаваш выкладываем слоями:
нарезанную соломкой капусту
порезанную индюшиную обжаренную колбаску
соус (сметана, кетчуп, зерновая горчица, петрушка)
огурец соломкой
помидор кубиками
сыр на терке (у меня Легкий Брест Литовский)
✔Заворачиваем, подгибая края и обжариваем 8-10 минут на электрогриле без масла или на сухой сковороде по 3 минуты с каждой стороны
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 158.7 кКал 9.42%
Белки 8 г 10.53%
Жиры 5.2 г 9.29%
Углеводы 19.5 г 8.9%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.2%
b-car
3.1%
В1
5.9%
B2
6.1%
Холин
6%
B5
5.2%
B6
4.9%
B9
3.9%
B12
8.5%
C
14.7%
D
1.4%
E
4%
H
2.1%
К
20.3%
PP
12.9%
K
9.7%
Ca
15.1%
Si
54.9%
Mg
6.4%
Na
34.6%
Ph
19.6%
Cl
18.7%
Fe
7.2%
I
1.4%
Co
21.4%
Mn
16.5%
Cu
9.7%
Mo
9.4%
Se
12.5%
F
0.3%
Cr
5%
Zn
8.4%
  • Нравится 4
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ